111 Grünes Stressmanagement

Nadine Kutz ist Organisationspsychologin und
spezialisiert auf natur- wie achtsamkeitsbasierte
Stressreduktion. Sie unterstützt nach über 15 Jahren beruflicher
Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Unternehmen diese im
Aufbau ihrer Stresskompetenz. Dafür nutzt sie Methoden aus der
Stressforschung und arbeitet in der Naturumgebung Wald. In
Einzelsitzungen berät Nadine Kutz Menschen, die lernen möchten,
wie Stressmanagement bei neuzeitlichen Anforderungen gelingen
kann - ganz gleich, welche Stressoren auf den Einzelnen
einwirken. Über den Methodenmix auf psychologischer wie
physiologischer Ebene erlangt der/die Klient/-in eine
ganzheitliche und nachhaltige Veränderung, individuelle
Widerstandskraft und Resilienz. Die Arbeit in der Natur bietet
einen erweiterten Entwicklungsraum, den Nadine Kutz nicht nur auf
Basis ihre Ausbildung als Naturcoach gezielt in den Prozess
einbindet, sondern auch für den Transfer in den Alltag nutzt.





Elevator-Pitch: Eine kurze
Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben
was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine
Arbeit).






Menschen durch Naturerleben sich und ihren Ressourcen näher
bringen.


 










Wie ist Deine ganz persönliche
Beziehung zur Natur/dem Wald?






Wir sind Teil der Natur und brauchen diese, um
gesund zu bleiben. Ich finde es so wichtig, dass
wir Natur als solches wieder mehr in unseren Alltag
integrieren und dabei all die uns zur Verfügung
stehenden Möglichkeiten nutzen. Deshalb bin ich
mehrmals pro Woche in unserem Stadtwald, nutze
jegliches Grün in der Umgebung, um dem urbanen
Leben zu entfliehen und mich zu erholen.


 










Hast Du einen Lieblingsplatz in der
Natur und wie sieht dieser aus?






Ich mag die Kraft der Bäume und nutze diese häufig
für meine Anliegen auf unterschiedliche Weise.









 


Gibt es ein Wald-/Naturerlebnis das Dich
persönlich ganz besonders geprägt hat? Was ist
es, dass Dich noch heute an diese Situation
erinnert und was hast Du daraus für Dein Leben
mitgenommen?





Eindrücklich sind solche Erlebnisse, die mir immer
wieder aufzeigen, welche Wirkung der Wald auf mein
Wohlbefinden hat. Der Wald ist mein bester
Stressmanager. Unmittelbar setzt die Wirkung ein,
ich werde fokussierter und gelange schnell wieder
zu der Erkenntnis, was für mich gerade wirklich
wichtig ist.


 









Wann ist für Dich der Weg in den Wald
eine ganz bewusste Entscheidung und
weshalb?





Wenn mir alles zu viel wird, ich mich gestresst
fühle oder emotional stark aufgeladen bin, gehe ich
in den Wald - um mich zu sortieren, Probleme oder
Sorgen zu relativieren.


 










Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den
Wald in Dein berufliches Tun einfliessen zu
lassen?






Meine eigene Geschichte, meine positiven
Erfahrungen und meine Überzeugung, die von
gesundheitsbezogener Forschung gestützt wird.


 










Welche Personen möchtest Du mit Deinem
Angebot ansprechen?






Ich möchte Menschen ansprechen, die sich den
aktuellen Anforderungen nicht gewachsen fühlen und
nach Strategien suchen, ihren Lebensalltag
dauerhaft gelassen zu gestalten. Es geht nicht
darum, nie wieder Stress zu empfinden. Moderater
Stress ist in bestimmten Situationen notwendig und
sogar gesund - wichtig sind die Gegenpole, mental
wie körperlich, um einen gesunden Ausgleich zu
schaffen. Solche individuellen
Stressmanagement-Methoden erarbeite ich mit meinen
Klienten - angepasst auf deren ganz persönliche
Lebenssituation.


 










Was möchtest Du den Personen, die Dich
auf Deinen Natur- und Waldgängen begleiten
mitgeben, beziehungsweise worin möchtest Du sie
unterstützen?






Abstand gewinnen, Langsam werden, Zugang zu den
eigenen Ressourcen erhalten, Ressourcen wieder
aktiv nutzen können.


 










Hast Du einen Tipp wie wir unsere
Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch
besonders stärken können?






Mit dem Nichtstun, "nur" mit allen Sinnen
wahrnehmen und eintauchen.








 










Was liegt Dir noch am Herzen, das Du
uns mit auf den Weg geben möchtest?






Hol Dir die Natur zurück in Deinen Alltag!


 










Deine Buchempfehlung






Shinrin-Yoku: The Art and Science of Forest Bathing
- Qing Li


 










Dein Podcast






destressU - Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit und
Natur 










 


Website










www.missionrefocus.com


 










Kontaktdaten






nadine.kutz(at)missionrefocus(punkt)com