#20 Schlaf: Wie kommen wir besser durch die Nacht?

Sleeptracker, Seitenschläferkissen, Wassergeräusche,
4-7-8-Atemtechnik - die Palette der Einschlafhilfen und
Durchschlaftaktiken ist riesig. Mit dem gesunden Schlaf lässt sich
offensichtlich eine Menge Geld verdienen. Wer nicht besonders gut
schläft, oder sich einbildet, nicht gut zu schlafen, ist nicht nur
müde, sondern oft auch mit den Nerven am Ende. Die Flexpert*innen:
Dr. Christian Benedict ist Schlafforscher an der Uni Uppsala. Sein
Forschungsgebiet ist der Schlafentzug. Er hat vier Kinder. Er weiß
also, wovon er redet. Seine These ist: Das wichtigste für einen
guten Schlaf ist Tageslicht am Morgen davor. Dr. Annika Hättich ist
Oberärztin und kann über so etwas wie Zeitumstellung nur lachen.
Ihr ganzes Leben ist eine Zeitumstellung. Umso überraschender, wozu
der Körper fähig ist, wenn er muss.
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