Wie du Achtsamkeit lebst und lehrst - Interview mit (YOGA-) Lehrerin Frances Gallert

Frances hat Schule selbst als etwas erlebt, was Sie als Schülerin
sehr frustrierte.


Das klassische Schulsystem sah Sie schon damals als überholt an
und empfand es als starr und nicht mehr zeitgemäß.


Sie litt oft sehr unter dem Leistungsdruck. Durch Yoga fand Sie
einen Weg, mit diesem Druck und den vielen anderen
Herausforderungen eines Teenies umzugehen.


Sie rollte morgens Ihre Matte aus, um kleine Übungen zu machen,
die Sie zentrierten und fokussierten. So in den Tag zu starten
machte für Sie einen großen Unterschied.


Vor Tests nutzte Sie auch bestimmte Atemübungen, um mit der
Nervosität besser klarzukommen. 


Schon damals wollte Sie unbedingt Lehrerin werden und Ihre
Erfahrungen nutzen, um Schule zu einem schöneren Ort zu machen.
Zu einem Ort, der Kinder und Jugendliche bestärkt, ihre
Potentiale erkennt und sie zu liebevollen und glücklichen
Menschen macht. 


In diesem Interview sprechen Frances und Ich über:


Wer ist Frances? 0:37

Warum Yoga in den Schulen? 2:04

Was passiert im Gehirn, wenn man meditiert? 6:13

Wie funktioniert das in der Praxis 9:45

Was bedeutet fuer Sie die Spiritualitaet 14:20

Der Podcast von Frances: "Mindful School" 15:48

Frances Morgenroutine 22:05

Der Minduflness Kurs von Frances 25:12

Tipps fuer die ersten Schritte in die Yogawelt 31:40

Deinen Kaffee am Morgen bewusst geniessen 34:15

Ein Geständnis 35:58

Frances Schlusswort und Vorschlag für mehr Achtsamkeit in
deinem Alltag 37:53



"MINDFUL SCHOOL ist der Podcast für Lehrerinnen und Lehrer, die
ihren Schulalltag mit Leichtigkeit und Freude gestalten wollen.
Du erfährst hier nicht nur konkrete Tools, um in deiner Kraft zu
bleiben. Du bekommst auch Inspiration, Denkanstöße und harte
Fakten rund ums Thema Achtsamkeit & Co. [...]"


Mehr über Frances findest du unter:


Instagram: @the_focused_moment


Im Web: https://focused-moment.de/