Die beste Uhrzeit, um zu schlafen | #76

Zu welcher Uhrzeit sollte man schlafen? Dazu gibt es tatsächlich
einen riesen Berg an Studien und diese deuten alle daraufhin, dass
wir uns an unserem genetisch bedingten Chronotypen orientieren
sollten. Doch wie ermittelt man die perfekte Schlafzeit und gibt es
Unterschiede? Genau das erkläre ich dir in dieser Podcast Folge.
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mehr zu Brain-Effect und was ich allgemein von Melatonin halte. Mit
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