#153 Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft

In dieser Folge geht es einmal wieder um ein ganz
traumaspezifisches Anliegen.


Es geht darum, was helfen kann, wenn alles nichts hilft, was wir
tun können, wenn wir im Traumastrudel festhängen, wenn wir in
Gedanken und in Zuständen und in Gefühlen festhängen, die einfach
super anstrengend sind und wo wir das Gefühl haben, darin zu
ertrinken. Solltest du es selbst nicht kennen, in solche Zustände
zu geraten, kann dir diese Folge helfen, Menschen besser zu
verstehen, die sich in solchen Zuständen befinden. Und einander
zu helfen und einander zu unterstützen, ist einfach etwas ganz
wunderbar Wertvolles. Ich wünsche dir beim Lauschen wertvolle
Inspirationen und wohltuende Erkenntnisse.


…wenn Dich das tiefer interessiert, lies auf jeden Fall weiter im
Blog und/oder lausche der Podcastfolge!


 


In dieser Folge erfährst Du:


wie Traumafolgen das Nervensystem und Stresstoleranzfenster
beeinflussen

wie Selbstregulation bei Über- oder Untererregung helfen kann

warum Selbstregulation und Co-Regulation zusammengehören

weshalb es wichtig ist, innere Reaktionen zu integrieren,
statt sie abzulehnen

wie du auf mit Hilfe der kognitiven Ebene leichter aus dem
Traumastrudel kommst



 


 


SHOWNOTES:


Podcast #94 – Mit „Rückschritten“ umgehen
https://www.youtube.com/watch?v=Why7BepyTcM&pp=sAQA

Übungen zur Regulation deines Nervensystems
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOtJHaPn6hSGG1FbYXM7-UMpBgGnw7mki

Podcast #84 – Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie
https://www.youtube.com/watch?v=hbQnf9XJmVs

Podcast #83 – Die Kraft der Selbstregulation
https://www.youtube.com/watch?v=2LiGhQU_pHE

Podcast #41 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und
transformieren https://www.youtube.com/watch?v=k4g3CssHTMg

Gemeinsam heilsam verbunden Membership Bereich
https://www.verenakoenig.de/produkte/gemeinsam-heilsam-verbunden