#112 Breathwork statt New Work!

In der heutigen Episode sprechen Marcel und Simone über eine
unserer wichtigsten Lebensfunktionen: die Atmung. Denn das, was
uns so selbstverständlich erscheint und auch ganz ohne unser
Zutun funktioniert, ist – bewusst eingesetzt – DAS Wundermittel
für mehr (körperliche und mentale) Gesundheit.

Dies gilt insbesondere für Menschen, die sich vom
(Führungs)Alltag gestresst fühlen und nur schlecht entspannen
können oder körperliche Probleme haben.

Viel Freude mit dieser gesundheitsfördernden Folge!

Bücher über Atmung:

Breath von James Nestor
https://www.piper.de/buecher/breath-atem-isbn-978-3-492-05851-3

Atmen von Ralph Skuban
https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-ralph-skuban-atmen-heilt-entspannt-zentriert-9783426293249


Atmen-Übungen gegen Stress:

https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/richtig-atmen-1055858#:~:text=Entspannt%20hinsetzen%20oder%20hinlegen%2C%20den,Ausatmen%2C%20bis%20sechs%20z%C3%A4hlen.


Infos zur Wim-Hof-Methode:

https://www.youtube.com/watch?v=BckqffhrF1M&t=11s
(deutsch)
https://www.youtube.com/watch?v=1LWi8oTZ8ew&t=540s
(englisch)