142 Umgang mit Wut – eine Achtsamkeitsübung

Wie fühlt es sich für Dich an, wenn Dir Wut begegnet oder Du
wütend auf Dich selbst oder andere bist? In der heutigen
Podcastfolge zeige ich Dir drei Perspektiven und eine einfache
Übung, wie Du einen positiven Umgang mit Wut lernen kannst.


 


Wut zu erleben und zu zeigen hat in unserer Gesellschaft nicht
gerade das beste Image. In der katholischen Kirche gilt sie sogar
als Todsünde. Und viele Menschen haben Wut von klein auf als Tabu
erlebt und nie einen gesunden Umgang mit Wut lernen dürfen.


 


Doch Emotionen verschwinden nicht, wenn sie unterdrückt oder
verboten werden. Ihre Energie geht nicht verloren, sondern staut
sich auf und sucht einen Weg der Entladung.


 


Deshalb möchte ich die Wut heute aus einem anderen Blickwinkel
betrachten. Denn wenn wir diese Emotion nicht schon im Vorhinein
abwerten und wegdrücken, kann sie ein wertvoller Kanal für unsere
Selbsterkenntnis und Weiterentwicklung sein.


 


Was wir aus dem bewussten Umgang mit Wut lernen
können


 


Wut kann sich auf ganz unterschiedliche Weise ausdrücken. Unsere
eigene Wut kann leise oder auch laut in uns wirken. Manchmal baut
sie sich ganz schleichend auf, manchmal trifft sie uns aber auch
mit voller Wucht.


 


Richtet sich die Wut von anderen gegen uns, verfallen wir
vielleicht in eine Schockstarre oder aber gehen zum Gegenangriff
über. Wir können ebenso wütend werden oder uns traurig und
verletzt zurückziehen.


 


Manchmal sind wir aber auch nicht selbst involviert, sondern
nehmen Wut in unserer Rolle als Coach oder Elternteil wahr.


 


Egal aus welcher Perspektive wir die Wut betrachten – es liegt
immer eine Botschaft und ein tieferes Bedürfnis darin verborgen.


 


Und wenn wir einen beseelten Umgang mit der Wut lernen, können
wir diese Energie als Treibstoff nutzen und einen heilsamen Weg
finden, um uns selbst besser zu verstehen und im Leben
weiterzubewegen.


 


Alles Liebe,


Deine Nina


 


In dieser Episode erfährst Du:


 


Wie Du einen achtsamen Umgang mit Wut findest

Drei unterschiedliche Perspektiven auf die Wut

Warum Wut so ein schlechtes Image hat

Was uns Wut über unsere Bedürfnisse lehrt



 


Shownotes:


 


Creation Labs - kreative Fühl- und Ritualräume


 


Ausbildung zum Inner Balance Coach


 


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