88 | Ich träume von… Über den hilfreichen Einsatz unserer Vorstellungskraft

Unsere Vorstellungskraft nutzen wir alltäglich. Wir malen uns
Bilder, Gespräche und Situationen in unserem Kopf aus. Wir
träumen vor uns hin und stellen uns dabei vor, wie das Treffen
mit unserer Freundin wird oder was das kommende Jahr für uns
bereithält.


Sich etwas vorzustellen kann schön und auch hilfreich sein. Aber
manchmal geraten wir dadurch auch in weniger schöne Zustände wie
übertriebene Sorgen und Grübelschleifen. Gemeinsam mit Sinja
diskutiert Boris die verschiedenen Aspekte der Vorstellungskraft.
Die beiden beleuchten das Thema von der wissenschaftlichen Seite
und erklären, wie man mit seinen Vorstellungen weise umgehen
kann. Zum Beispiel um sich zu beruhigen, aber auch um die eigenen
Pläne und Vorsätze besser umzusetzen.


 


Studien


Forschung von Gabriele Oettingen – NYU/Uni Hamburg:


https://woopmylife.org/de/science


 


Huang, Y., & Rao, R. P. (2011). Predictive coding. Wiley
Interdisciplinary Reviews: Cognitive Science, 2(5), 580-593.


https://wires.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/wcs.142


 


Schnitzler, A., Salenius, S., Salmelin, R., Jousmäki, V., &
Hari, R. (1997). Involvement of primary motor cortex in motor
imagery: a neuromagnetic study. Neuroimage, 6(3), 201-208.


https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S105381199790286X


 


Elzinga, B. M., Schmahl, C. G., Vermetten, E., van Dyck, R.,
& Bremner, J. D. (2003). Higher cortisol levels following
exposure to traumatic reminders in abuse-related PTSD.
Neuropsychopharmacology, 28(9), 1656.


https://www.nature.com/articles/1300226


 


Stocker, C., Willms, J., Koster, F., & Van den Brink, E.
(2019). Mitgefühl üben: Das große Praxisbuch Mindfulness-Based
Compassionate Living (MBCL). Springer-Verlag.


https://bit.ly/3Ffel46


 


Pham, L. B., & Taylor, S. E. (1999). From thought to action:
Effects of process-versus outcome-based mental simulations on
performance. Personality and Social Psychology Bulletin, 25(2),
250-260.


https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167299025002010





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