#13│ Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern │Podcast Gunnar Treff

Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern


Einzelne Trainingseinheiten aber auch mittel- und langfristige
Trainingsprozesse können ganz unterschiedlich intensiv geplant
und durchgeführt werden.


In Sportarten wie Rudern, Radfahren, Laufen etc. wird die
Trainingsintensität im Training verschieden definiert und auch im
langfristigen Prozess wird die Anzahl der z.B. niedrig-, mittel-
und hochintensiven Trainingseinheiten unterschiedlich über Wochen
und Monate verteilt.


In den letzten Jahren gab es eine Fülle an neuen Erkanntnissen
vor allem über die Auswirkung von intensivem Training. Neue
Technologie ermöglichen es Trainingsprozesse automatisiert
aufzuzeichnen und dadurch bekommen wir neue Einblicke über die
Verteilung der Intensität über die Zeit in unterschiedlichen
Sportarten.


Heute spreche ich in unserem Podcast mit meinem Gast Gunnar
Treff, er ist Wissenschaftskoordinator im Deutschen Ruderveband
und damit an der Schnittstelle zwischen Wissenschaft und Praxis.
Wir haben zusammen mehrere Projekte im Rudern durchgeführt und
heute diskutieren wir über den wichtigen Themenkomplex
"Intensität" vor allem am Beispiel Rudern.


Wir sprechen auch über Themen wie,


Intensitätsverteilung im Training,

Unterschiede von Sportlerinnen und Sportler,

Steuerung im langfristigen Trainingsprozess,

polarisiertes und pyramidales Training und

diskutieren über die Stärken und Schwächen von
Beobachtungsstudien.



 


Viel Spaß beim Zuhören!


 Wenn ihr kommentieren möchtet, dann nutzt bitte eine
unserer Social-Media Kanäle!


 


Hier noch weitere Links/Informationen zur Folge:


Treff G, Winkert K, Sareban M, Steinacker JM, & Sperlich
B. (2019). The Polarization-Index: A Simple Calculation to
Distinguish Polarized From Non-polarized Training Intensity
Distributions. Front Physiol, 10, 707. doi:
10.3389/fphys.2019.00707 

Sperlich B, Becker M, Hotho A, Wallmann-Sperlich B, Sareban
M, Winkert K, Steinacker JM, & Treff G. (2017). Sedentary
Behavior among National Elite Rowers during Off-Training-A Pilot
Study. Front Physiol, 8, 655. doi:
10.3389/fphys.2017.00655 

Treff G, Winkert K, Sareban M, Steinacker JM, Becker M, &
Sperlich B. (2017). Eleven-Week Preparation Involving Polarized
Intensity Distribution Is Not Superior to Pyramidal Distribution
in National Elite Rowers. Front Physiol, 8, 515. doi:
10.3389/fphys.2017.00515 

Stoggl TL, & Sperlich B. (2015). The training intensity
distribution among well-trained and elite endurance athletes.
[Review]. Front Physiol, 6, 295. doi:
10.3389/fphys.2015.00295 

Stoggl T, & Sperlich B. (2014). Polarized training has
greater impact on key endurance variables than threshold, high
intensity, or high volume training. Front Physiol, 5, 33.
doi: 10.3389/fphys.2014.00033 



Follw-Us or Comment:
https://www.instagram.com/sportsandscience/
https://twitter.com/sportandscience