#245 - Kraft- und Stabitraining: Unsere besten, praxiserprobten Tipps

Gehörst du zu den vorbildlichen Läufer*innen, die neben dem
Laufen regelmäßig auch etwas für ihre Kraft und Beweglichkeit
machen? Oder konntest du dich bislang nie dazu aufraffen und
langfristig dranbleiben?


Vielleicht suchst du sogar noch nach überzeugenden Gründen, warum
du einen Teil deiner wertvollen Freizeit in das
Ergänzungstraining investieren solltest – wo es doch so viele
andere schöne Dinge gibt, die man tun könnte?


Wenn du zur ersten Gruppe gehörst, dann wird dich Folge 245 des
beVegt-Podcast darin bestärken, mit deiner bestehenden Routine
weiterzumachen – und vielleicht noch eine Schippe drauf zu legen.


Und wenn du dich zur zweiten Gruppe zählst, dann wirst du direkt
nach dem Hören Feuer und Flamme sein und mit deinem ersten Kraft-
und Stabi-Workout starten wollen – versprochen!
Mit Gewohnheiten und Routinen zum Erfolg

Wir statten dich in dieser Folge mit dem nötigen Basiswissen rund
ums Kraft-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining aus. Dazu
gibt’s einen Einblick in unsere eigene Trainingsroutine und
unsere besten Tipps, wie du das wichtige Ergänzungstraining
endlich zu einer Gewohnheit machen und sogar Spaß daran finden
kannst!


Du erfährst unter anderem:


Warum ein regelmäßiges Kraft- und Stabitraining als Ergänzung
für Läufer*innen (und nicht nur die) unbedingt sinnvoll ist.

Was wir unter Ergänzungstraining überhaupt verstehen, und was
der Unterschied zum Alternativtraining ist.

Welche Vorteile du hast, wenn du regelmäßig an deiner Kraft,
Stabilität und Beweglichkeit arbeitest.

Wie das Ergänzungstraining ganz konkret aussehen kann.

Unsere besten Tipps, mit denen du dein Ergänzungstraining
fest in deinem Alltag verankerst und sogar Spaß daran findest.



Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören – und freuen uns wie
immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!
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Bindemittel hergestellt und unabhängig auf Schwermetalle,
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Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, die diese
Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat.
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Mit WORKOUTS bekommst du eine umfangreiche Sammlung von
Trainingseinheiten zum Mitmachen, bei denen die Zeit wie im Flug
vergehen wird.


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Beweglichkeit und mach das wichtige Ergänzungstraining mit den
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Die Anmeldung ist ab sofort geöffnet und du kannst dir
noch bis Sonntag (29.11.) um 22 Uhr den supergünstigen
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Links und Infos zur Show

Ergänzungstraining zur Gewohnheit machen: 7 Tipps, mit denen
du es schaffst

Krafttraining für Läufer: 25 Übungen, die dich stärker (und
schneller) machen

Ergänzungstraining für Läufer: Der ultimative Guide

Zirkeltraining für Läufer: Grundlagen und Beispielprogramme

beVegt-Podcast #240: Von Pronation bis Runner’s High: die
wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen

beVegt-Podcast #197: Niko Rittenau ist Deutschlands veganer
Ernährungexperte

beVegt-Podcast #098: Mehr Bewegung im Alltag mit Dominik
Albrech

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