Über Schlafprobleme, einen gesunden Rhythmus und Rituale

In letzter Zeit begegnen mir immer wieder Menschen, die
ernsthafte Schlafprobleme haben. Entweder brauchen sie
Ewigkeiten, bis sie eingeschlummert sind, oder wälzen sich die
ganze Nacht unruhig mit halb geöffneten Augen hin und her.


Manche klagen auch über beides. Von den tiefen Augenringen und
der verminderten geistigen Leistungsfähigkeit ganz zu schweigen.
Schlafentzug ist bitter, das wissen wir alle. Wenn der natürliche
Rhythmus gestört ist, keine der elementaren Schlafstadien
zum Einsatz kommt, sind Erholung und Regeneration im Schlaf
unmöglich.


Aber es gibt Zuversicht. In dieser Folge erzähle ich, wie ich
abends runterkomme, was ich für Rituale habe und was ich
vermeide. 


Kommentiert #ichbindabei, wenn Ihr bei der Schlafkur
mitmacht. 


 


In dieser Episode //


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