#29 Meditation: Auszeit für Mamas

Wusstet du, dass häufiges Meditieren dein Gehirn verändert und du
in einen entspannten aber gleichzeitig aufmerksamen Zustand
gelangst? Im Interview mit [Mama
Namaste](https://www.instagram.com/mama.namaste/?hl=de) erfährst du
die Wunderwirkung von Meditation und in der Zeit nach der Geburt.
Du fühlst dich oft gestresst? Bist müde und dir ist alles zu viel?
Mit Meditation und Achtsamkeit kannst du dein Stresslevel sofort
reduzieren und neue Energie tanken, das Wichtigste: Oftmals reichen
schon wenige Minuten dazu. Hör unbedingt rein, ab Minute 16 hat uns
Sabrina von Mama Namaste eine wundervolle Meditation eingesprochen
die du jederzeit im Alltag durchführen kannst. [Sabrinas Instagram
findest du hier:](https://www.instagram.com/mama.namaste/?hl=de)
[Zum Podcast geht es hier](http://mamanamaste.de/linktree/) Schreib
uns doch gern, wie dir die Folge gefallen hat auf
[Instagram](https://www.instagram.com/derdeinemuddapodcast/?hl=de)
oder per Mail an @derdeinemuddapodcast Eure Leo & Lulu