Yogastunde Chakra-Konzentration mit Kraft-Tieren

Yogastunde 2 Stunden mit Sukadev: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit
Herz-Chakra-Öffnung, Surya Mantras und Chakra-Konzentration.
Verkürzte Yoga Vidya Grundreihe mit zusätzlich schiefe Ebene auf
Ellbogen, isometrische Halsmuskelübungen, Pfau. Ansonsten
längeres Halten der Asanas. Tiefenentspannung mit Laya Yoga
Techniken. Pranayama Essentials: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten
Wechselatmung mit Samanu Konzentration mit Krafttieren, 1 Runde
Bhastrika, kurze Meditation. Mehr Yogastunden als mp3 und Video.


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Ayurveda.