7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum (aka Kreatives Zeitmanagement)

Warum fällt es uns so leicht, andere zu feiern – und so schwer, unsere eigenen Erfolge zu sehen? Warum hören wir auf die leiseste Kritik – und überhören die lautesten Komplimente? Warum sehen wir so solten unseren eigenen Wert – obwohl wir für andere oft Fels in der Brandung, Ideengeber:in und Herzmensch sind? In diesem TALK mit Bestseller-Autorin Melanie Pignitter geht es um kleine mentale Veränderungen, die Großes bewirken können – und um eine Metapher, die du nie wieder vergessen wirst: das rote Kleid. Du erfährst, warum wir uns so oft unterschätzen, wie wir den Blick auf uns selbst weicher machen können und welche einfachen Denk- und Fühl-Impulse deinen Selbstwert spürbar stärken. Für mehr Klarheit, Power und Lebensfreude.

Der Advent kann eine kraftvolle, warme Zeit sein – oder ein mentaler Marathon. In dieser Folge bekommst du drei alltagstaugliche 1-Minuten-Strategien, mit denen du die Wochen vor Weihnachten leichter, klarer und entspannter gestalten kannst. Ideal für alle, die zwischen Geschenkewahnsinn , Jahresabschluss und Familienorganisation nach kleinen Oasen suchen. Diese Folge hilft dir, … – die Geschenkespirale bewusst zu stoppen – Erwartungsdruck zu reduzieren und Raum für echte Nähe zu schaffen – deinen Kopf mit einer 1-Minuten-Sinnesfokustechnik zu entlasten ️ – mit der Kohärenz-Atmung in Stressmomenten schnell wieder zu dir zu finden ️ – den Advent auf deine Art, statt auf Autopilot zu erleben Mein Bonus-Tipp für dich: Der Online-Adventskalender. Vom 1. bis 26. Dezember wartet in meinem BLOG unter https://kreative-chaoten.com/tipps/ täglich ein Türchen auf dich – mit Mini-Impulsen für mehr Gelassenheit, mentale Stärke und kleine Lichtblicke im Alltag Für jeden Kommentar spende ich 1 Euro an einen guten Zweck . Und hier findest du mein neues Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung" – dein Begleiter für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe im modernen Alltag https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/ Verbinde dich mit mir Mehr Inspirationen, Impulse und kleine mentale Power-Moves findest du auf meinem Blog, auf LinkedIn und auf Instagram. LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum Instagram: @cordulanussbaum Ich freue mich, wenn wir in Kontakt bleiben

Was passiert, wenn ein Schönheitschirurg plötzlich merkt: Äußerliche Jugend ist nichts wert – wenn die innere auf der Strecke bleibt? Dr. Felix Bertram, einer der bekanntesten Ärzte und Unternehmer der Schweiz (u. a. bekannt aus Die Höhle der Löwen Schweiz), bekam im Winter 2023 einen gesundheitlichen Weckruf. Statt weiter in Hochleistungsmodus und Erfolgsdruck zu funktionieren, stellte er sein Leben radikal um – in einem Experiment, das ihn biologisch Jahre jünger machte. In diesem ehrlichen, inspirierenden Gespräch erzählt Felix: Wie ein Schockmoment auf Sylt sein Leben veränderte Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung heute seine wichtigsten Investments sind Was er über Beziehungen, Sinn und persönliche Entwicklung gelernt hat Weshalb sein „Regenbogen-Teller“ mehr bewirkt als jede Pille Welche Rolle Alkohol, Nahrungsergänzung & mentale Routinen wirklich spielen ️ Und was passiert, wenn man plötzlich „Meeting mit sich selbst“ macht Eine Folge über echte Verjüngung – von innen. Kein Botox, kein Hokuspokus. Sondern Klarheit, Achtsamkeit und der Mut, sich selbst neu zu begegnen. Hör rein, wenn Du wissen willst: Wie Du Dein eigenes Leben so umgestalten kannst, dass Körper, Geist und Herz wieder im Gleichklang sind. Das Buch: „Hacking Age – Dem Alter ein Schnippchen schlagen“ von Dr. med. Felix Bertram ist ab sofort im Handel erhältlich: https://amzn.to/3Xh0K6V ️ Moderation: Cordula Nussbaum Website: www.kreative-chaoten.com Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/)

Kennst du die zwei Götter der Zeit – Kairos und Chronos? Der eine liebt Planung und Kontrolle. Der andere liebt Intuition, Flow und das richtige Timing. Und du? Wem folgst du im Moment? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der beiden Zeitgötter. Du erfährst, warum wir so oft dem falschen Gott dienen – und wie du wieder in deinen natürlichen Lebensrhythmus kommst. Eine Coaching-Klientin hat dabei eine erstaunliche Entdeckung gemacht … und vielleicht erkennst du dich in ihr wieder. Wenn du spürst, dass dein Leben zu sehr getaktet ist – dann ist diese Folge genau jetzt dran. Hör rein und finde heraus: Welcher Gott der Zeit bestimmt dein Leben – und welcher sollte jetzt besser übernehmen? Wenn du spürst, dass du dein Leben nicht länger nach der Uhr, sondern nach dem Moment gestalten willst – dann begleite ich dich gern ein Stück auf diesem Weg. Auf www.kreative-chaoten.com findest du Coaching-Angebote, mein Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, sowie viele Impulse für mehr Leichtigkeit und mentale Stärke. Verbinde dich gern auch mit mir auf LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum Instagram: @cordulanussbaum