Selbst-Hilfe Übungen bei Stress, Schlafstörungen und Schmerzen

Selbst-Hilfe Übungen bei Stress, Schlafstörungen und Schmerzen

Episoden

Herzmeditation
vor 1 Jahr
10 Minuten
Eine Meditation, die die Seele nährt und Dich von innen stärkt.
Entspannung und Verborgenheit- eine innere Reise zu Deinem persönlichen Kraftort
20 Minuten
20 min. progressive Entspannungsübung und innere Reise. Geführte Meditation gegen Stress, Schmerzen und Angst, um die innere Ruhe zu finden und Kraft zu tanken.
Hypnose für mehr Selbstvertrauen
23 Minuten
Hypnose für mehr Selbst-vertrauen Teil des Resilienztraining
Der Schutzkreis
vor 2 Jahren
9 Minuten
Diese Meditation hilft Dir, Dich besser abzugrenzen und eine natürliche Ausstrahlung zu entwickeln. 
Erforsche die 3 Atemräume und verankere eine Affirmation
13 Minuten
Teil der Resilienztraining - erste Sitzung Mit dieser Übung erforschst Du Deinen eigenen Atem, Du erlebst verschiedene Atemmuster und kommst schliesslich in die Ruhe. In der Stille, verankerst Du dann eine Affirmation.

Über diesen Podcast

Geführte Meditationen, Entspannungsübungen, Fantasiereisen, um die Innere Ruhe zu finden und mehr Gelassenheit zu gewinnen. Ideal bei Stress, Ängste, Schlafstörungen und Schmerzen.

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