Podcaster
Episoden
28.12.2025
38 Minuten
Diese Meditation ist ein Geschenk zum Jahresende.
Für Zeiten, in denen etwas Altes nicht mehr trägt
und das Neue sich noch nicht zeigt.
Metta, die Meditation der liebenden Güte,
lädt dich ein, freundlich mit dir zu bleiben,
ohne etwas lösen oder verändern zu müssen.
Sie schafft einen ruhigen Raum,
in dem Unruhe da sein darf
und sich allmählich ordnen kann.
Schon wenige Minuten, regelmäßig gehört,
können deinem Nervensystem signalisieren:
Ich darf da sein.
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26.12.2025
54 Minuten
Vivi Leibrandt schreibt: Ich liebe die
Dreamtimestories und leite sie jedes Mal an meine Herzensmenschen
weiter, wenn mir eine für sie passend erscheint....einfach
richtig schöne Geschichten voller Phantasie und Poesie.
In dieser Traumreise begibst du dich auf den Weg durch eine
glitzernde Schneelandschaft, in der das Mondlicht auf dem Frost
tanzt. Ein schneeweißer Fuchsgeist weist dir den Weg und führt
dich in ein Hotel aus gläsernem Eis und sanft leuchtenden
Kristallen.
Dort wartet dein persönliches Zimmer – ein Ruheraum, den du so
gestalten kannst Kraft deiner Gedanken, wie du magst. An ihn
kannst du auch im Alltag jederzeit zurückkehren.
Dafür ist diese Traumreise gut:
• Entspannen und Abschalten nach einem langen Tag
• Deinen inneren Rückzugsort bewusst gestalten
• Sanftes Einschlafen an kalten Winterabenden
• Wünsche visualisieren und innere Klarheit fördern
• Geborgenheit, Ruhe und Vertrauen in die eigenen Kräfte spüren
Zu den Hintergründen der Dreamtime Stories:
https://www.youtube.com/watch?v=kRpxXuPWYHA
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25.12.2025
1 Stunde 43 Minuten
Diese ASMR-Klangreise begleitet dich tief unter die Erde – in
einen stillen Stollen, geschützt vor der Welt darüber. Du hörst
das leise Knistern eines Feuers, Wassertropfen, die in
regelmäßigen Abständen fallen, und das ruhige Knacken eines alten
Gebälks im Fels.
Es gibt keine Stimme, keine Anleitung, keine
Geschichte.
Nur Klang.
Nur Präsenz.
Die gleichmäßigen Geräusche wirken beruhigend auf das
Nervensystem und können helfen, Anspannung loszulassen, Gedanken
zu beruhigen und leichter einzuschlafen. Besonders geeignet ist
diese Klangreise für ruhige Abende, zum Abschalten oder als
Begleitung durch die Raunächte – eine Zeit des
Rückzugs, der Stille und der inneren Einkehr.
Du kannst diese ASMR-Reise im Liegen hören, beim Einschlafen oder
einfach im Hintergrund laufen lassen. Viele empfinden die Klänge
auch als hilfreich bei innerer Unruhe oder zum sanften
Einschlafen.
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24.12.2025
45 Minuten
In dieser Entspannungsreise begleite ich dich auf einem stillen
Weg durch einen winterlichen Wald.
Die Luft ist klar, der Boden weich, und zwischen den Bäumen
taucht ein kleines Holzhäuschen auf.
Drinnen erwarten dich Wärme, ein knisterndes Kaminfeuer und ein
Ort, an dem du zur Ruhe kommen darfst.
Mit sanften Atemübungen und ruhigen Bildern kannst du Schritt für
Schritt loslassen und ankommen.
Diese Reise schenkt dir Geborgenheit, Entspannung und neue Kraft
–
als Abendritual, zum Einschlafen oder für eine bewusste Pause am
Tag.
Mach es dir bequem und erlaube dir, für eine Weile nichts zu
müssen.
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23.12.2025
49 Minuten
„Diese Geschichte hat mich so beruhigt, dass die Grübelgedanken
verschwunden sind.“
Schließe die Augen und begleite mich auf eine Reise durch die
verschneiten Straßen Londons.
Vorbei an funkelnden Laternen und alten Häusern öffnet sich ein
geheimnisvoller Antiquitätenladen.
Eine alte Standuhr trägt dich durch Weihnachten vergangener
Zeiten –
in festlich geschmückte Salons,
in warme Stuben,
in eine andere Art von Zeit.
Diese Traumreise lädt dich ein, loszulassen, zur Ruhe zu
kommen
und dich sanft von winterlicher Geborgenheit in den Schlaf
begleiten zu lassen.
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Über diesen Podcast
💫 https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Entspannung wirkt – der
Mitgliederraum für Ruhe & Schlaf Wenn du meine Traumreisen
regelmäßig hörst und begleitet werden möchtest, findest du hier
einen geschützten Raum mit allen Reisen werbefrei, exklusiven neuen
Inhalten und leisen Impulsen für den Abend: Wenn Gedanken kreisen,
Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier
einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit
dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin,
zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Ich habe Entspannung
wirkt gegründet, nachdem ich selbst lange mit Schlafproblemen zu
kämpfen hatte. Hier begleite ich dich mit magischen Traumreisen,
stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Dabei verbinde ich Magie
mit Wissenschaft – zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer
Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht
ein Ruheort, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst – auch dann,
wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel
fühlen, viel leisten und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du
bist nicht allein. WELCHER SCHLAFTYP BIST DU? Finde es heraus mit
meiner Schlummerreise. Mit Tiefschlafhypnose zum Download: 👉
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Inzwischen ist Entspannung wirkt zu einer Plattform für mentale
Gesundheit angewachsen: 💫 Wissen Schlafforscher:innen,
Hypnose-Expert:innen und Psychotherapeut:innen teilen, was wirklich
wirkt. Die Erkenntnisse fließen direkt in meine Traumreisen ein. 💫
Women Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen und ihre leisen
Impulse. 💫 Tracks & Träume Schlafcoaching mit Musik –
komponiert und begleitet von einem Komponisten und mir. 💫 Nachtpost
Wöchentliche Impulse, Interviews, Literaturtipps und persönliche
Einblicke. 💜 Schlafsprechstunde Individuelle Beratung mit
maßgeschneiderten Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem
Archiv, inklusive Workbook und Einschlafhypnose für nachhaltige
Erholung. 🌙 Wenn du meine Traumreisen nicht nur hören, sondern
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Entspannung wirkt hier: 👉 https://entspannungwirkt.de/magie-2/
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