Laut und Leise - der Podcast für Mütter und Frauen der neuen Zeit

Darum geht’s: Was Stille mit deinem Nervensystem macht: weniger Stress, mehr Klarheit. Warum „Ich kann nicht meditieren“ ein Missverständnis ist – und wie du es entkräftest. Herzmeditation für Einsteiger:innen: sanft, kurz, alltagstauglich. Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: der Gamechanger für Energie & Selbstwert. Für dich, wenn… …du dich nach innerer Ruhe sehnst, klarere Entscheidungen treffen willst und eine Praxis suchst, die dich stärkt statt noch eine To-do zu sein. Nimm dir heute die ersten 10 Minuten. Morgen wieder. Und beobachte, wie sich nach und nach Frieden, Fokus und eine stille, tragende Kraft in dir ausbreiten. MINI RETREAT MEDIATION - Download Link: https://annemariepreiss.com

Was wäre, wenn Angst kein Teil deines Alltags mehr wäre? Wenn du dich – egal wo du bist – frei, sicher und sichtbar fühlen würdest? In dieser Folge nehme ich dich mit nach Vietnam. Dorthin, wo mir eines Abends bewusst wurde, wie tief die Angst von Frauen, allein unterwegs zu sein, in unserer Geschichte verankert ist. Woher kommt sie? Warum existiert sie noch immer – obwohl wir heute mehr Rechte, Stimmen und Freiheiten haben als je zuvor? Und wie sieht eine Gesellschaft aus, in der Frauen wirklich sicher sind – und Männer ihre Stärke über Fürsorge, nicht über Kontrolle definieren? Ich spreche über die Wurzeln des Patriarchats, über alternative Gesellschaftsformen, die es schon gibt, und darüber, wie wir gemeinsam eine neue Balance erschaffen können – zwischen Freiheit, Verantwortung und echtem Miteinander. Eine Einladung, Bewusstsein zu schaffen. Alte Muster zu erkennen. Und deinen eigenen Beitrag zur Veränderung zu leisten. Mehr über meine Arbeit findest du auf www.annemariepreiss.com Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration & Reflexion: @annemarie.preiss

In dieser Folge schauen wir uns die leisen Anzeichen an, die dir zeigen können, ob es mehr ist als blosse Müdigkeit. Du erfährst, wie du dich selbst ehrlich überprüfst, warum Innenschau gerade dann wichtig ist, wenn du dich klein fühlst, und wie du Schritt für Schritt wieder Verantwortung und Klarheit in dein Leben holst. Ich teile meine 3 wichtigsten Erkenntnisse nach dem Burnout und zeige dir, wie du dir näher kommst und dich besser verstehen und spüren kannst in dem Prozess.

In dieser Folge frage ich: Warum habe ich diese Maske überhaupt auf? Ich erzähle, wie ich meiner Perfektionistin und der Kontrollierenden begegnet bin – und mich plötzlich wie eine Versagerin fühlte: viel Scham, viel Druck. Du bekommst eine kurze, geführte Übung, um mit diesem inneren Anteil liebevoll in Kontakt zu treten, seine Schutzfunktion zu würdigen und wieder an deine Essenz anzudocken. Wenn du tiefer gehen willst: „Break the Loop“ ist mein 6-Wochen-Programm, in dem wir genau diese Muster anschauen und Schritt für Schritt lösen. Link wir: https://annemariepreiss.com/programme/