Happiness und Mentale Balance - Dein Podcast für ein glücklicheres Leben

Jasmin Mittag reist seit über sechs Jahren mit ihrem Mann, zwei Kindern und mittlerweile zwei Hunden im Wohnmobil durch Europa. Über 100.000 Menschen folgen ihr auf Instagram, weil sie außergewöhnlich ehrlich über ihr Leben on the road spricht. Aber: Die Reise durch Europa war nicht die größte Reise. Die größte Reise war die zu sich selbst. In dieser Folge spreche ich mit Jasmin über: Wie alles losging – und warum sie sich für dieses Leben entschieden haben Was in den letzten 6 Jahren in ihr passiert ist Die Herausforderungen, die niemand auf Instagram sieht Was bei wenig Privatsphäre, enge Räume und ständige Nähe im Vanlife passieren kann Was sie loslassen musste, um ihr Leben wirklich genießen zu können Was sie am meisten in dieser Zeit überrascht hat Das ist kein romantisches "Vanlife ist so schön"-Gespräch. Das ist ein ehrliches Gespräch über die innere Reise, die oft mit der äußeren einhergeht - und darüber, wie Jasmin durch all die Herausforderungen mehr zu sich selbst gefunden hat. Wenn du jemals davon geträumt hast, alles hinzuschmeißen und loszuziehen – oder wenn du dich fragst, wie herausfordernd das Leben on the Road ist: Hör rein. Diese Folge wird dich inspirieren, zum Nachdenken anregen und dir zeigen, was möglich ist. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Julian Drachenberg, Psychologe und Coach. Auf diesem Kanal gehen wir gemeinsam der Frage auf den Grund: Wie kannst du ein glückliches Leben in mentaler Balance leben? Dazu spreche ich mit inspirierenden Gästen über ihre Erfahrungen und teile in Solo-Folgen konkrete Strategien mit dir. Schön, dass du hier bist! Lass doch gern ein Abo da, dann hören wir uns ab jetzt öfter. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Mehr von mir: Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 1:1 Coaching: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: www.juliandrachenberg.de ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ MEHR VON JASMIN: Instagram: @trust.and.breathe :https:// www.instagram.com/trust.and.breathe/ Buch: Trust & Breath: Mein Aufbruch in ein freies Leben: https://www.penguin.de/buecher/jasmin-mittag-trust-breathe-mein-aufbruch-in-ein-freies-leben/paperback/9783424155150 Youtube:  https://www.youtube.com/@trustandbreathe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts würde bedeuten, dass noch mehr Menschen diesen Kanal finden. Danke, dass du hier bist. ️ WENN DIR DIESE FOLGE GEFALLEN HAT: Dann könnte dich auch Folge #48 interessieren: Mit Sarah Desai: Wie das Leben und der Tod meines Vaters mich verändert hat Link: https://open.spotify.com/episode/6YV6i11QFDHJW02K385FiI?si=h4jTZf5hSW6X945TQ23Qcg https://youtu.be/bznrqxKSxZs?si=XqVEU5KdTW0uUZSZ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #Podcast #Vanlife #Wohnmobil #Reisen #Selbstfindung #JasminMittag #Persönlichkeitsentwicklung #MentaleGesundheit #Achtsamkeit #Familienreise #Trustandbreath

Was mir meine Katze beigebracht hat… Vor einem Monat habe ich eine 3 Monate alte Katze adoptiert und in der Zeit hat sie mich an viele Dinge erinnert, die ich vorher irgendwie im Alltag vergessen habe. Die aber erwiesenermaßen einen positiven Effekt auf unser Leben, unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit haben. In dieser Folge habe ich die 6 wichtigsten Learnings abgeleitet und aus jedem Punkt ergibt sich eine praktische Übung, die einen positiven Effekt auf deine mentale Gesundheit und dein Wohlbefinden haben wird… All diese Dinge kannst du für dich auch umsetzen, wenn du keine Katze oder ein Haustier hast… Achja, ich hab die Learnings dabei auch gerankt, von weniger überraschend zu am meisten überraschend. Viel Spaß beim Hören Schreib mir gern bei Spotify oder Youtube in die Kommentare, was du von Tieren schon gelernt hast. Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass Arbeite mit mir zusammen: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: www.juliandrachenberg.de 00:00 - Intro 01:14 - Learning Nr.1 Spielen 03:42 - Übung 1 05:17 - Learning Nr.2 Neugier 07:16 - Übung 2 09:29 - Learning Nr.3 Kuscheln 11:02 - Übung 3 12:22 - Learning Nr.4 Eigene Power verstehen 14:33 - Übung 4 16:30 - Learning Nr.5 Gemütlich machen 19:21 - Übung 5 20:34 - Learning Nr.6 Schnurren 22:43 - Übung 6 24:18 - Outro

Heute ist mein 30er Geburtstag. Wenn ich in der Zeit zurückgehen könnte, um mit meinem 20jährigen-Ich zu sprechen, würde ich ihm diese 30 Ratschläge geben… Ich hoffe du kannst auch etwas für dich mitnehmen Viel Spaß bei der Folge Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass Arbeite mit mir zusammen: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: www.juliandrachenberg.de Timestamps: 00:00 - Intro 00:10 - Es gibt keine “richtigen” Entscheidungen 00:39 - Jeder Ratschlag ist gut gemeint  01:30 - Ziele so schnell wie möglich zu erreichen ist quatsch 02:15 - Es ist ok lächerlich auszusehen  03:06 - Tu nicht so, als würde alles an dir abprallen  04:06 - Du kannst nicht immer glücklich sein  04:51 - Es ist ok, dass dich manche Menschen verlassen 06:07 - Der erste Eindruck täuscht! 07:00 - Trau dich Dinge anders zu machen 07:45 - Freundschaften sind Arbeit  08:21 - Diese Regel stimmt 09:14 - Erkenne deine Schwachstellen  10:12 - Der Sinn des Lebens verändert sich! 10:56 - Lass dich vom Leben Überraschen 11:44 - Finde Sinn in den Dingen selbst 13:02 - Wahrnehmung kreiert Realität  14:13 - Es gibt keine Abkürzungen 15:21 - Du wirst überrascht über dich selber sein 16:18 - Alles kann ein Spiel sein 17:27 - Jeder hat seine eigene Lieblingsfarbe 18:26 - Wähle dein Umfeld weise 19:31 - Selbstbewusstsein ist nicht… 20:20 - Sorge dafür das du regelmäßig lachst 21:15 - Zusammen statt allein 22:00 - Steh für dich ein 22:28 - Alles im Leben hat Nachteile 23:12 - Betäubt dich nicht, um nicht zu fühlen 24:53 - Lernen dein eigener größter Fan zu sein 25:43 - Die Zukunft ist nicht… 26:22 - Erlaube dir Spaß

Kennst du das? Du machst "eigentlich" alles richtig: meditierst, bewegst dich, ernährst dich gesund etc. Aber trotzdem fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder erschöpft. Das Problem könnte an etwas liegen, das die meisten Menschen komplett unterschätzen: Die Reize, mit denen du dich täglich umgibst. ━━━━━━━━━━━━━━━━ Wir können lernen, mit allem umzugehen, was uns passiert. Aber: Es ist VIEL einfacher, vorher schon zu sortieren, welche Reize überhaupt auf uns wirken. Stell dir vor, du trägst den ganzen Tag einen 20kg-Rucksack. Natürlich KANNST du lernen, damit zu leben. Aber wäre es nicht klüger, erstmal zu schauen: Was ist in dem Rucksack? Und brauche ich das alles wirklich? ━━━━━━━━━━━━━━━━━ In dieser Folge spreche ich über: Warum deine Umgebung (Menschen, Musik, Social Media, Serien) mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du denkst 2 Studien mit krassen Ergebnissen Warum es NICHT darum geht, allen unangenehmen Gefühlen auszuweichen Die Balance: Welche Reize geben dir Energie? Welche rauben sie? Praktische Beispiele von mir Eine konkrete 1-Wochen-Übung, die dir sofort zeigt, was auf dich wirkt Wenn du öfter gestresst, überreizt oder erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum: Hör rein. Diese Folge könnte dir eine komplett neue Perspektive auf deinen Alltag geben. ━━━━━━━━━━━━━━━━━ Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass Kennenlerngespräch 1:1 Coaching: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: https://www.juliandrachenberg.de ━━━━━━━━━━━━━━━━━ DIE PRAKTISCHE ÜBUNG: Eine Woche lang: Sortiere am Ende des Tages alle Reize, denen du ausgesetzt warst: Zum Beispiel: • Personen • Situationen • Social Media • Bücher/Podcasts • Serien/Filme BEWERTUNG: Hat mich gut fühlen lassen Neutral Hat mich schlecht fühlen lassen ENTSCHEIDUNG: Will ich mehr davon Will ich weniger davon (wenn möglich) ️ Ist optimal so Nach 7 Tagen hast du eine klare Map: Was gibt dir Energie? Was raubt sie? ━━━━━━━━━━━━━━━━ Das ist kein "Vermeide alles Negative"-Ansatz. Es geht darum, bewusst zu wählen, womit du dich umgibst – und dir damit den Alltag VIEL leichter zu machen. ━━━━━━━━━━━━━━━━━ Hat dir diese Folge geholfen? Eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts würde mir viel bedeuten Schön, dass du hier bist. ️ Bis zum nächsten Donnerstag