Prävi-Ladies "Bunt ist das neue Gesund"

Diesmal geht es um ein Thema, das viele kennen und trotzdem oft umgehen: Selbstreflexion.


Wann hilft der Blick nach innen? Wann bremst man sich selbst aus? Und warum erklären sich viele Menschen ständig, obwohl sie es gar nicht müssten?


Unsere Themen diesmal:


Vorspeise: Das Johari-Fenster. Wie sehen andere uns und was sehen wir selbst oft nicht?


Hauptspeise: Ausbremsen oder über sich hinaus wachsen?! Welche Gedanken halten klein und welche bringen in Bewegung?


Nachspeise: Wo erklärst du dich, obwohl du es nicht müsstest? Ein ehrlicher Blick auf Gewohnheiten, Unsicherheiten und Grenzen.


Persönlich. Direkt. Mit vielen Gedanken zum Mitnehmen für Alltag, Beruf und Beziehungen.


Jetzt reinhören und mitdenken.


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In der heutigen Folge decken wir den Tisch für ein Thema, das jede von uns betrifft, aber oft noch viel zu wenig Raum bekommt: Die verschiedenen Phasen der Menopause. Wir servieren euch keine trockene Theorie, sondern ein nahrhaftes Drei-Gänge-Menü voller Erkenntnisse, Tipps und Lichtblicke.


Auf der Speisekarte heute:


Vorspeise: Annehmen & Aufmerksamkeit Der erste Schritt ist oft der wichtigste. Wie wir lernen, die Veränderungen liebevoll anzunehmen und die Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten. Hauptspeise: Die 4 Bereiche der Veränderung Hier geht es ans Eingemachte! Wir schauen uns vier zentrale Lebensbereiche an und liefern euch eine ordentliche Portion praktischer Tipps, die den Alltag in dieser Umbruchphase erleichtern. Nachspeise: Information & Glimmern Zum Abschluss wird es hell: Wo findest du wirklich gute Quellen? Wir sprechen darüber, was an der aktuellen Situation eigentlich richtig gut ist und wie wir die kostbaren „Glimmer“-Momente – die kleinen Funken Freude im Alltag – bewusst wahrnehmen.


Hör rein und nimm dir genau das vom Buffet, was du gerade brauchst!

In der heutigen Folge servieren wir euch ein psychologisches Drei-Gänge-Menü für euer Nervensystem. Wir räumen mit dem Vorurteil auf, dass Trigger immer nur negativ sein müssen, und entdecken gemeinsam die sanfte Kraft der Glimmer – jene kleinen Lichtblicke, die unseren Alltag sofort heller machen.


Die Vorspeise: Soforthilfe aus der Trickkiste Bevor es tiefsinnig wird, gibt es praktische Lifehacks von uns. Wir besprechen den Erkältungs-Anti-Trigger-Punkt und zeigen euch, wie ihr mit einem simplen Griff die berüchtigte Nies-Attacke stoppt, bevor sie euch oder euer Gegenüber überrumpelt. Kleine Punkte, große Hilfe!


Die Hauptspeise: Unsere Glimmer-Punkte finden Was ist das Gegenteil eines Triggers? Ein Glimmer! Wir tauchen ein in die Welt der Mikro-Momente voller Sicherheit und Geborgenheit. Wir nehmen euch mit zu unseren persönlichen Glimmer-Punkten und besprechen, wie auch ihr jene winzigen Augenblicke im Alltag aufspürt, die das Gehirn auf Entspannung umpolen. Es lohnt sich, die Augen offen zu halten!


Die Nachspeise: 5-4-3-2-1 und Glimmer! Zum Abschluss wird es direkt aktiv. Wir nutzen den Countdown und fordern euch heraus: Sucht euch innerhalb von nur 5 Sekunden nach dem Ende der Folge euren ersten eigenen Glimmer in eurer Umgebung. Ein beruhigender Abschluss, der euch sofort zurück ins Hier und Jetzt holt.


Hört rein und findet heraus, wie ihr gemeinsam mit uns eure eigene Landkarte der Glimmer erstellt!


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Worte sind weit mehr als nur aneinandergereihte Buchstaben. Sie sind Nahrung für unsere Gedanken, sie schenken uns Zuversicht, bringen Ruhe oder lassen uns einfach strahlen. In der heutigen Folge der Prävi-Ladies laden wir euch zu einem ganz besonderen Drei-Gänge-Menü ein. Wir servieren euch keine Kalorien, sondern pure Inspiration und Achtsamkeit.Das heutige Menü:


Vorspeise: Die Vorspeise zum Aufwärmen – Was sind eigentlich deine schönsten Worte? Wir teilen unsere persönlichen Favoriten. Hauptspeise: Jetzt gehen wir in die Tiefe – Was assoziierst du mit diesen Wörtern? Welche Gefühle, Erinnerungen oder Düfte steigen in dir auf? Nachspeise: Ein süßer, bunter Abschluss – Haben Worte für dich auch Farben? Wir tauchen ein in die Welt der Synästhesie und der emotionalen Farblehre.


Setzt die Kopfhörer auf, lehnt euch zurück und lasst euch diese Folge auf der Zunge zergehen. Denn auch die Sprache ist ein wesentlicher Teil unserer präventiven Selbstfürsorge.


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