Podcaster
Episoden
29.02.2024
45 Minuten
Runter von der Parkbank, rauf auf die Laufstrecke! Dieser Podcast
ist für Age Grouper zwischen 35 und Ü100 – egal ob
Gesundheits-Jogger, Bestzeiten-Jäger, Marathon-Maniacs oder
Noch-nicht-Sportler. Denn für alle gilt: Im Seniorensport ist
einiges mög...
Über diesen Podcast
Brust raus, Bauch rein! Lass die Jungspunde ruhig vorneweg düsen –
wir reifen Renner zwischen Ü30 und 100 machen das Laufen überhaupt
erst zum Breitensport! Wir bevölkern die Startlinien der
Laufevents, ohne uns wäre in den Parks und auf den Promenaden
nichts los und Laufgeschäfte müssten reihenweise Konkurs anmelden.
Also bitte mehr Aufmerksamkeit für die sogenannte Masterklasse!
Zwar gibt es Tipps zuhauf für Läuferinnen und Läufer – doch die
wenigsten davon sind speziell an unsere Altersgruppe angepasst.
Rettung naht in Form dieses Podcasts! Die Age Groupies befassen
sich mit euren Fragen: Sollte das Training anders aussehen als bei
Jüngeren? Wie steht’s um die Verletzungsgefahr? Womit müssen wir
uns abfinden und in welchen Punkten haben wir den Jüngeren
vielleicht sogar etwas voraus? Die wichtigste Antwort geben wir
euch schon jetzt: Ja, es lohnt sich, auch in eurem Alter erst mit
dem Laufen anzufangen, und nein, da geht noch was, ihr könnt eure
Leistungen immer noch verbessern: Denn Alter schützt vor
Fortschritt nicht! Die Age Groupies sind Astrid Krause und Iris
Mack. Astrid, Jahrgang 1969, ist Lauf- und Fitnesscoach und
passionierte Marathonläuferin. Obwohl sie ihre Laufleidenschaft
früh entdeckt hat, gab es in ihrem Leben auch langjährige
Sportpausen. Mit Ende vierzig entdeckte Astrid Functional Training
für sich, und damit kam die Lust, den Sport und damit auch das
Laufen wieder mehr in den Lebensmittelpunkt zu rücken. Mit fünfzig
lief sie dann problemlos mehrere Meter auf den Händen und 100
Kilometer auf Füßen. Inzwischen läuft sie in Deutschland in ihrer
Altersklasse vorne mit. An Aufhören ist für sie nicht mehr zu
denken! Denn in unserem Alter gibt es keine Zeit mehr zu
verschwenden. Iris, Jahrgang 1971, hatte nach dem
Kinderturnabzeichen Anfang der 80er Jahre nur noch wenige
sportliche Erfolge nachzuweisen. Ihre Lauf-Erfahrung beschränkte
sich auf die Strecke zwischen Haustür und Bushaltestelle. Mit über
fünfzig hat sie als frischgebackene Freizeitläuferin den Weg von
Null auf 21 geschafft. Seitdem bekommt sie auch deutlich häufiger
den Bus.
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