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Episoden
04.01.2026
36 Minuten
Wie offen bist du für Nähe & Verbindung? Mach meinen
Selbsttest zur emotionalen Verfügbarkeit
Wenn du mit mir arbeiten möchtest, schreib mir eine Mail für
einen kostenlosen Clarity Call an info@stellaschultner.com.
Zum Start ins neue Jahr möchte ich über etwas sprechen, das im
Dating gerade überall spürbar ist, aber selten wirklich benannt
wird.
Viele Menschen sagen:
„Ich will gesunde Liebe.“
Und gleichzeitig verbringen sie im Dating sehr viel Energie
damit, im Außen nach Sicherheit zu suchen:
nach Red Flags, nach Fehlern, nach Warnsignalen.
Viele sind erschöpft, und ihr Nervensystem ist komplett auf
Anschlag.
In dieser Folge lade ich dich ein, den Blick zu drehen.
Ich spreche darüber:
– warum Red Flags oft ein verständlicher Schutzmechanismus
sind
– warum Sicherheit im Dating nicht durch Kontrolle im Außen
entsteht
– wie Verlustangst, Bindungsvermeidung und alte Verletzungen
unser Beziehungsverhalten prägen
– weshalb ein dauerhaft angespanntes Nervensystem Nähe oft als
Gefahr erlebt
– warum wir manchmal gesunde Liebe wollen, sie aber im
entscheidenden Moment nicht aushalten
– und weshalb der Datingtrend Ehrlichkeit allein keine innere
Sicherheit ersetzt
Diese Folge ist keine Sammlung von Datingtipps.
Sie ist eine Einladung, innezuhalten.
2026 geht es vielleicht weniger darum, besser zu analysieren,
schneller auszusortieren oder noch mehr über Beziehungen zu
wissen – sondern darum, ein inneres Fundament aufzubauen, das
Nähe überhaupt tragen kann.
Ein reguliertes Nervensystem.
Mehr Selbstkontakt.
Mehr Vertrauen in dich selbst.
In der Folge spreche ich auch darüber, wie du für dich
herausfinden kannst, ob du gerade emotional wirklich verfügbar
bist und an welcher Stelle dein System vielleicht noch Schutz
sucht.
Was ist dein Thema für 2026?
Woran möchtest du wirklich arbeiten? Nicht im Außen, sondern bei
dir.
Schreib es mir gern in die Kommentare.
Mehr von mir:
Website: www.stellaschultner.com
Instagram: @stellaschultner_psychologie
YouTube: @stellaschultner
produziert
von podcastly
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28.12.2025
19 Minuten
In dieser Sonderfolge findest du 30 tiefenpsychologisch wirksame
Affirmationen, die dir dabei helfen, dein Nervensystem zu
beruhigen, innere Ruhe zu spüren und wieder ganz bei dir
anzukommen.
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass das Außen
an dir zieht, dass du dich schnell verlierst oder wenn dein
System oft überlastet und angespannt ist.
Die Affirmationen unterstützen dich dabei,
🩷 Stress aus deinem Körper zu lösen
🩷 wieder in deinem eigenen Tempo zu sein
🩷 dich zu erden und präsenter zu werden
🩷 innere Sicherheit aufzubauen
🩷 deine Selbstregulation zu stärken
🩷 in dir selbst anzukommen, statt im Außen Halt zu suchen
Du kannst diese
Meditation täglich hören, am Morgen,
um dich zu zentrieren, am Abend, um dein System herunterzufahren,
oder immer dann, wenn du wieder in deine Mitte finden möchtest.
Diese Sätze sind sanft, stabilisierend und liebevoll
formuliert,
damit sie dein Inneres beruhigen und dich daran erinnern,
dass du jederzeit zu dir zurückkehren kannst.
Was dich erwartet:
🩷 tiefe Selbstberuhigung
🩷 innere Stärke und Stabilisierung
🩷 psychologisch fundierte Affirmationen
🩷 Verbindung zu deinem Körper
🩷 Momente von Ruhe, Halt und Sicherheit
Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit Menschen,
die ebenfalls ein wenig Ruhe gebrauchen können.
Ich freue mich, wenn diese Folge dich ein Stück näher zu dir
bringt.
Wenn du noch tiefer tauchen möchtest, hol dir gern meine
Innere-Kind-Meditation für null Euro.
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21.12.2025
48 Minuten
Nicht für alle ist Weihnachten die schönste Zeit im Jahr.
Vielleicht fühlst du dich allein, überfordert oder hast das
Gefühl, funktionieren zu müssen.
In dieser Folge spreche ich mit Bestseller-Autorin und
Rauhnächte-Expertin Christine Dohler darüber, wie du die Zeit
zwischen den Jahren ganz bewusst für dich nutzen kannst: als
Auszeit, als Raum für Rückzug und als Einladung, dich wieder mit
deiner weiblichen Energie zu verbinden.
Du erfährst, was die Rauhnächte wirklich sind, wie sie dich in
deiner persönlichen Entwicklung unterstützen können und warum es
gerade jetzt nicht um Leistung, sondern um Loslassen, Stille und
Selbstfürsorge geht. Eine Folge voller Wärme, Intuition und ganz
praktischer Ideen für dein Jahresende.
In Liebe, Stella ️
Mehr von Christine:
Bücher: Christine Dohler
Rauhnächte-Onlinekurs: 12 Rauhnächte- Meditationen &
Journaling-Impulse
Website: https://christinedohler.de
Instagram: @christinedohler
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14.12.2025
38 Minuten
Was steckt wirklich hinter dem Impuls zu essen, obwohl man gar
keinen Hunger hat?
In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Julia Sahm über
emotionales Essen, alte Muster aus der Kindheit und warum viele
Menschen Essen als Ventil für Stress, Überforderung oder
Einsamkeit nutzen.
Julia erklärt, wie es dazu kommt, dass wir unsere Gefühle nicht
mehr richtig spüren, welche Rolle Perfektionismus und People
Pleasing dabei spielen und warum der Weg zu einem entspannten
Essverhalten viel tiefer geht als die nächste Diät.
Gerade jetzt, vor den Feiertagen, ist dieses Thema für viele
besonders präsent. Du bekommst konkrete Ideen, wie du mit
typischen Familiendynamiken, innerem Druck und äußeren
Versuchungen umgehen kannst. Und du erfährst, warum die
Verbindung zu dir selbst dabei der wichtigste Schlüssel ist.
In Liebe, Stella ️
Mehr von Julia:
Instagram: @julia_shinecoaching
Kostenfreier Workshop: Wunder Workshop
Podcast: LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
Buch: Die Wunderwoche: Manifestieren statt verzichten
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07.12.2025
21 Minuten
Verwandle Begegnungen in Beziehungen: Date me UP!-Webinar
Er hat sich fünf Tage nicht gemeldet. Kein Lebenszeichen. Keine
Nachricht. Kein „Hey, wie geht’s dir?“. Und du wartest. Erst
hoffst du. Dann zweifelst du. Irgendwann tut es einfach nur noch
weh.
In dieser Folge spreche ich mit dir über die Funkstille, die so
viele von uns aus dem Gleichgewicht bringt. Über die Grübeleien,
die dich nachts wachhalten. Und über diesen einen Moment, in dem
du glaubst, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Ich zeige dir die fünf ehrlichen Gründe, warum sich jemand nach
einem intensiven Date nicht mehr meldet. Auch wenn sie wehtun.
Und ich gebe dir Werkzeuge mit, die dir helfen können, wieder
zurück in deine Kraft zu kommen.
Wenn dein Bauch längst spürt, dass etwas nicht stimmt, aber dein
Herz noch hofft, dann ist diese Folge für dich.
In Liebe, Stella ️
Verwandle Begegnungen in Beziehungen: Date me UP!-Webinar
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Über diesen Podcast
IN LOVE ist dein Podcast, wenn du Dating-Frust, ungewolltes „Single
sein“, Liebeskummer oder toxische Beziehungen hinter dir lassen
möchtest. In Solofolgen und Experten-Interviews erhältst du
wertvolle Unterstützung, um ein tiefes Verständnis für stabile
Beziehungen und sichere Bindungsfähigkeit zu entwickeln. Erfahre,
wie du Dating-Phasen mit echtem Potenzial erkennst, deine
Beziehungsmuster, Schutzmechanismen und Blockaden besser verstehst
und nachhaltig glücklichere Beziehungen – sowohl mit dir selbst als
auch mit anderen – führen kannst. www.stellaschultner.com
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