Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sage ich: Tschüss. Raus aus Deutschland. Podcast-Pause. Ganz ehrlich spreche ich über meinen Entschluss, erstmal loszulassen – Deutschland, Sicherheit, Strukturen und sogar meinen geliebten Podcast. Ausgewandert bin ich bereits letztes Jahr, dieses Jahr kam FemBaLina und nun ...? Ich nehme dich mit in diesen ehrlichen Prozess: wie sich Loslassen anfühlt, wenn du eigentlich alles erreicht hast, was du dir mal erträumt hast – und warum genau das der Anfang von etwas Neuem ist. Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine 1:1 Begleitung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram @itsfembalina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über FemBaLina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen, sobald ich zurück bin. Von Herz zu Herz, Deine Lina  Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge Happy, Healthy & Confident spricht Aline ehrlich über ihre Jahre zwischen Diäten, Essanfällen, Sportzwang, Blähbauch, PMS und Kopfschmerzen – und darüber, wie sie erst in der Zusammenarbeit begann zu verstehen, dass all das Signale ihres Körpers waren. Aline dachte lange: „Ich hab keine Essprobleme – ich ernähre mich doch gesund und mache Sport.“ Doch hinter Disziplin und „Clean Eating“ steckte ein ständiger innerer Druck, Kontrolle und das Gefühl, nie genug zu sein. Über 25 Jahre lang gefangen in der Diät-Essanfall-Spirale! Heute sind ihre Zyklusbeschwerden, PMS und Kopfschmerzen verschwunden, und sie darf ihren Körper endlich wieder spüren – frei von Regeln, Angst und Kontrolle. Food Freedom Academy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unverbindliches Loslass-Gespräch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram @itsfembalina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über FemBaLina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina  Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Emily – einer Frau, die nach Anorexie und vier Jahren ohne Periode mit dem Ziel kam, abzunehmen. Doch während unserer gemeinsamen Arbeit hat sie etwas viel Wichtigeres erkannt: mentale Gesundheit, Körpervertrauen und Balance sind entscheidender als die Zahl auf der Waage. Emily erzählt, wie sie Schuldgefühle beim Essen loslassen konnte, ihr Vertrauen in den Körper zurückgewonnen hat – und warum sie heute nicht nur abgenommen, sondern auch ihre Periode wiederbekommen hat. Food Freedom Academy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unverbindliches Loslass-Gespräch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram @itsfembalina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über FemBaLina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina  Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es ums Gewicht und um Zunahme.' Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery? Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder lieber Schritt für Schritt? Das sind zwei Fragen, die mich aus der Community erreicht haben. Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der Recovery „über das Ziel hinausschießt“. Ich teile mit dir meine Gedanken und wichtigsten Learnings. Außerdem spreche ich darüber, weshalb wir so oft von einem Extrem ins andere rutschen – von restriktivem Hungern und Sportzwang über Essanfälle bis hin zu Kompensation. Du erfährst, wie wichtig es ist, deine Komfortzone bewusst zu verlassen, ohne dich in neuen Zwängen zu verlieren. Wenn du auch nur ein bisschen mit dem Thema Zunahme oder körperlicher Veränderung zu kämpfen hast, ist diese Folge für dich. Food Freedom Academy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unverbindliches Loslass-Gespräch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram @itsfembalina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über FemBaLina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina  Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung