Podcaster
Episoden
07.04.2026
8 Minuten
Diese Meditation ist mehr als nur Worte.
Sie ist ein Raum.
Ein Raum, in dem du dich wieder fühlen darfst.
Ein Raum, in dem dein Nervensystem langsam zur Ruhe kommt.
Meditation der liebenden Güte
Wenn du gerade merkst,
dass dein Körper zwischen Anspannung und Loslassen steht,
dann ist genau das für dich.
Von Herzen
Ella 🤍
www.michaelacatau.de
Sie ist ein Raum.
Ein Raum, in dem du dich wieder fühlen darfst.
Ein Raum, in dem dein Nervensystem langsam zur Ruhe kommt.
Meditation der liebenden Güte
Wenn du gerade merkst,
dass dein Körper zwischen Anspannung und Loslassen steht,
dann ist genau das für dich.
Von Herzen
Ella 🤍
www.michaelacatau.de
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04.04.2026
18 Minuten
Was wäre, wenn deine Vision nicht daran scheitert, dass du nicht genug tust…
sondern daran, dass dein Nervensystem sie noch nicht als sicher erkennt?
In dieser Folge spreche ich mit dir über den entscheidenden Unterschied zwischen
„sich etwas wünschen“ – und es wirklich verkörpern können.
Denn:
Dein Leben verändert sich nicht durch Denken.
Sondern durch das, was sich in deinem Nervensystem vertraut anfühlt.
Du erfährst in dieser Folge:
warum viele Visionen trotz Arbeit an sich nicht Realität werden
wie dein Nervensystem entscheidet, was möglich ist
warum Vorstellungskraft mehr ist als „positives Denken“
und wie du beginnst, deine Zukunft nicht nur zu sehen – sondern zu fühlen
Diese Folge ist eine Einladung,
dich mit der Version von dir zu verbinden,
die dein Leben bereits lebt.
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass deine Vision da ist –
aber sich noch nicht wirklich greifbar anfühlt,
dann ist mein Zukunftscode genau dafür da.
Ich erstelle für dich eine individuelle, auf dich abgestimmte Meditation,
die deine Vision direkt in deinem Nervensystem verankert.
Du erhältst:
– deinen persönlichen Zukunftscode (Audio)
– eine verkörperte Praxis, um deine Vision zu fühlen
Damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert –
sondern in deinem ganzen System.
Wenn du mehr erfahren möchtest,
schreib mir einfach „VISION“ per Instagram oder Nachricht.
Ich schicke dir alle Infos persönlich zu.
Von Herzen
Ella
www.michaelacatau.de
Instagram: Michaela Catau
sondern daran, dass dein Nervensystem sie noch nicht als sicher erkennt?
In dieser Folge spreche ich mit dir über den entscheidenden Unterschied zwischen
„sich etwas wünschen“ – und es wirklich verkörpern können.
Denn:
Dein Leben verändert sich nicht durch Denken.
Sondern durch das, was sich in deinem Nervensystem vertraut anfühlt.
Du erfährst in dieser Folge:
warum viele Visionen trotz Arbeit an sich nicht Realität werden
wie dein Nervensystem entscheidet, was möglich ist
warum Vorstellungskraft mehr ist als „positives Denken“
und wie du beginnst, deine Zukunft nicht nur zu sehen – sondern zu fühlen
Diese Folge ist eine Einladung,
dich mit der Version von dir zu verbinden,
die dein Leben bereits lebt.
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass deine Vision da ist –
aber sich noch nicht wirklich greifbar anfühlt,
dann ist mein Zukunftscode genau dafür da.
Ich erstelle für dich eine individuelle, auf dich abgestimmte Meditation,
die deine Vision direkt in deinem Nervensystem verankert.
Du erhältst:
– deinen persönlichen Zukunftscode (Audio)
– eine verkörperte Praxis, um deine Vision zu fühlen
Damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert –
sondern in deinem ganzen System.
Wenn du mehr erfahren möchtest,
schreib mir einfach „VISION“ per Instagram oder Nachricht.
Ich schicke dir alle Infos persönlich zu.
Von Herzen
Ella
www.michaelacatau.de
Instagram: Michaela Catau
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28.03.2026
30 Minuten
Wissen verändert nichts.
Umsetzung schon.
Und Umsetzung entsteht im Kontakt.
Viele Menschen konsumieren:
Podcasts, Bücher, Inhalte…
Und glauben, sie arbeiten an sich.
Doch echte Veränderung passiert,
wenn jemand dich spiegelt.
Wenn jemand dich sieht,
dich hält,
dich durch deine Muster begleitet.
in deinem echten Alltag
in deinen echten Situationen
Nicht in der Theorie.
Meine Frage an dich:
Bist du wirklich in Veränderung –
oder noch im Konsum?
In dieser Podcastfolge spreche ich über Veränderung und warum es oft nicht klappen kann.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen.
Mehr Infos über meine Angebote über www.michaelacatau.de.
Von Herzen
Ella 🤍
Umsetzung schon.
Und Umsetzung entsteht im Kontakt.
Viele Menschen konsumieren:
Podcasts, Bücher, Inhalte…
Und glauben, sie arbeiten an sich.
Doch echte Veränderung passiert,
wenn jemand dich spiegelt.
Wenn jemand dich sieht,
dich hält,
dich durch deine Muster begleitet.
in deinem echten Alltag
in deinen echten Situationen
Nicht in der Theorie.
Meine Frage an dich:
Bist du wirklich in Veränderung –
oder noch im Konsum?
In dieser Podcastfolge spreche ich über Veränderung und warum es oft nicht klappen kann.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen.
Mehr Infos über meine Angebote über www.michaelacatau.de.
Von Herzen
Ella 🤍
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05.03.2026
27 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess.
Meine Blase hat über längere Zeit Symptome gezeigt. Schmerzen, Reizung, Auffälligkeiten in den medizinischen Werten. Und lange habe ich versucht, das einfach nur zu behandeln.
Doch irgendwann habe ich angefangen zuzuhören.
In meinem inneren Prozess wurde mir bewusst, dass mein Körper etwas getragen hat, das viel tiefer lag. Alte Emotionen, Erinnerungen, Erfahrungen, die mein System lange gehalten hat.
Ich habe begonnen, meiner Blase wirklich zuzuhören.
Und das Faszinierende:
Seit ich diese Ebene erkannt und in meinem Prozess integriert habe, haben sich sogar meine medizinischen Werte wieder normalisiert.
Diese Folge ist keine medizinische Anleitung – sondern eine Einladung, den Körper vielleicht einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Denn manchmal sind Symptome nicht nur ein Problem, sondern auch eine Botschaft.
Wenn dich mein persönlicher Weg interessiert und du neugierig bist, was hinter körperlichen Symptomen liegen kann, dann hör gerne rein.
Ich freue mich über dein Feedback, deine Gedanken und dein Teilen.
Von Herzen
Ella
www.michaelacatau.de
Meine Blase hat über längere Zeit Symptome gezeigt. Schmerzen, Reizung, Auffälligkeiten in den medizinischen Werten. Und lange habe ich versucht, das einfach nur zu behandeln.
Doch irgendwann habe ich angefangen zuzuhören.
In meinem inneren Prozess wurde mir bewusst, dass mein Körper etwas getragen hat, das viel tiefer lag. Alte Emotionen, Erinnerungen, Erfahrungen, die mein System lange gehalten hat.
Ich habe begonnen, meiner Blase wirklich zuzuhören.
Und das Faszinierende:
Seit ich diese Ebene erkannt und in meinem Prozess integriert habe, haben sich sogar meine medizinischen Werte wieder normalisiert.
Diese Folge ist keine medizinische Anleitung – sondern eine Einladung, den Körper vielleicht einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Denn manchmal sind Symptome nicht nur ein Problem, sondern auch eine Botschaft.
Wenn dich mein persönlicher Weg interessiert und du neugierig bist, was hinter körperlichen Symptomen liegen kann, dann hör gerne rein.
Ich freue mich über dein Feedback, deine Gedanken und dein Teilen.
Von Herzen
Ella
www.michaelacatau.de
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12.02.2026
21 Minuten
Ich teile heute eine wunderschöne Übung aus dem tantrischen Bereich — die Herzzeit.
Herzzeit bedeutet, einen Vertrauenspartner zu finden, mit dem du regelmäßig Zeit verbringst — persönlich oder über Zoom.
Jeder bekommt 7 Minuten Raum, sich mitzuteilen:
über das, was gerade da ist, über Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken.
Der andere hört einfach zu.
Er atmet. Er hält den Raum. Er bewertet nicht.
Diese Praxis hilft dir:
dich selbst tiefer wahrzunehmen
mehr Körperbewusstsein zu entwickeln
auszudrücken, was wirklich in dir ist
Nähe zu erleben
eine korrigierende Erfahrung zu machen — dass du so sein darfst, wie du bist
Durch das laute Aussprechen bekommst du dich selbst auf einer neuen Ebene mit.
Die Herzzeit schafft Verbindung — zu dir selbst und zu anderen.
Sie kann traumasensibel angewendet werden und wirkt tief transformierend.
Ich erkläre dir die Übung in meiner aktuellen Podcast-Folge.
Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und freue mich sehr über deine Erfahrungen und Rückmeldungen.
Von Herzen
Ella 🤍
www.michaelacatau.de
Instagram Michaelacatau
Herzzeit bedeutet, einen Vertrauenspartner zu finden, mit dem du regelmäßig Zeit verbringst — persönlich oder über Zoom.
Jeder bekommt 7 Minuten Raum, sich mitzuteilen:
über das, was gerade da ist, über Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken.
Der andere hört einfach zu.
Er atmet. Er hält den Raum. Er bewertet nicht.
Diese Praxis hilft dir:
dich selbst tiefer wahrzunehmen
mehr Körperbewusstsein zu entwickeln
auszudrücken, was wirklich in dir ist
Nähe zu erleben
eine korrigierende Erfahrung zu machen — dass du so sein darfst, wie du bist
Durch das laute Aussprechen bekommst du dich selbst auf einer neuen Ebene mit.
Die Herzzeit schafft Verbindung — zu dir selbst und zu anderen.
Sie kann traumasensibel angewendet werden und wirkt tief transformierend.
Ich erkläre dir die Übung in meiner aktuellen Podcast-Folge.
Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und freue mich sehr über deine Erfahrungen und Rückmeldungen.
Von Herzen
Ella 🤍
www.michaelacatau.de
Instagram Michaelacatau
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Über diesen Podcast
Willkommen bei EEssenz. Ich bin Michaela Catau, bekannt als Ella.
Meine Meditationen und Podcast-Folgen entstehen aus meinem eigenen
Heilungsweg und meiner persönlichen Geschichte. Ich teile hier
ehrlich und traumasensibel, wie ich durch meine Themen gegangen
bin, was mir in über 30 Jahren Therapie und
Persönlichkeitsentwicklung geholfen hat und was Heilung für mich
bedeutet. EEssenz steht für das Wiederfinden deiner eigenen Essenz.
Wenn Frauen in ihre Wahrheit und Kraft kommen, werden Beziehungen
gesünder – die zu dir selbst und diesem Leben. Dafür stehe ich.
Dafür brenne ich. An Deiner Seite
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