Glückwärts - natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung.

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Episoden

#31 - 6 Tipps für weniger Kampf und mehr Gelassenheit im Alltag
12 Minuten
Immer wieder kommen wir in Situationen, treffen wir Menschen oder sind Umständen ausgesetzt, die in uns Widerstände auslösen. Wir ärgern uns, werden wütend, sind traurig oder genervt. Meist können wir die Dinge nicht ändern – sie sind wie sie...
#30 Was du brauchst, um mit Angst umzugehen
17 Minuten
Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Resilienz (Innere Stärke) und wie sie uns hilft, mit widrigen Lebenssituationen leichter umzugehen. Julia berichtet, welche Fähigkeiten ihr geholfen haben, mit Panikattacken klarzukommen. Erfahre...
#29 Achtsame Gespräche - die 3 Siebe des Sokrates
10 Minuten
Wie genau überlegst du dir, was du sagen willst? Auf achtsame Gedanken folgen achtsame Worte. Heute sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, die Dinge, über die wir jeden Tag reden, einmal zu reflektieren. Dabei helfen uns die 3 Siebe de...
#28 Meditation: Stress abbauen mit dem Bodyscan
13 Minuten
Heute lädt dich Julia zu einem Bodyscan ein. Dabei handelt es sich um eine klassische Entspannungsmethode, bei der du deinen Fokus auf deinen Körper lenkst. Gedanklich gehen wir dabei den gesamten Körper durch und lassen ganz gezielt jegliche A...
#27 - 3 einfache Wege für effektiven Stressabbau
22 Minuten
Heute erzählt dir Julia, wie du Stress ganz gezielt abbauen kannst. Dies funktioniert einmal über eine adäquate Erholung, bei der es einiges zu beachten gibt. Auch deine Einstellung und deine Gedanken spielen eine wichtige Rolle, inwief...

Über diesen Podcast

Wir sprechen über wichtige psychologische Hintergründe zu den Themen Stress, Resilienz, Achtsamkeit & Natur. Du erfährst, wie du deinen Stress im Alltag abbauen und auch nachhaltig vorbeugen kannst und somit mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben holst. Es geht darum, wie du nachhaltig positive Veränderung in dein Leben holst und dir das Leben kreierst, das du wirklich möchtest und das du auch verdient hast. Abonniere unseren Podcast und geh mit uns gemeinsam glückwärts – und das natürlich, achtsam und stressfrei.

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