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Episoden
17.10.2020
12 Minuten
Hallo, heute gibt es eine schöne und kraftvolle Übung für
zwischendurch. Das besondere: wir stehen! Seien Sie gespannt auf
eine neue Körpererfahrung und probieren Sie diese Übung gerne ein
paar Mal aus. (adaptiert von “Bergmeditation” aus Therapie-To...
11 Minuten
Brrr... aktuell ist das Wetter so ungemütlich, da möchte man doch
nur auf der Couch liegen! Da dies nicht immer so einfach geht, hier
eine kleine Entspannung zum Mummeln und Auszeit nehmen! Ob in der
Bahn oder der Mittagspause, probieren Sie es doch...
24.05.2020
20 Minuten
Hallo, das Thema der heutigen Folge ist ein achtsamkeitsbasiertes
Verfahren, der Bodyscan. Für die selbstfürsorgliche Entschleunigung
des Alltags eignen sich die Methoden der Achtsamkeit hervorragend.
Viel Spaß! Übung beginnt ab 03:10. (Quelle: adapt...
07.05.2020
18 Minuten
Albert Einstein: „Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen
ist begrenzt.“ Meiner Meinung nach, ist gerade in der aktuellen
Zeit ein entspannter Ausflug mithilfe des eigenen Kopfkinos daher
genau das richtige! (Quelle: adaptiert von „Sommerurla...
28.04.2020
2 Minuten
Hallo, zuallererst: vielen lieben Dank für das rege Interesse!
Das freut mich wirklich ungemein. Damit Sie weiterhin gerne die
Entspannungsverfahren ausprobieren, können Sie mir ab sofort
gerne Wünsche, ungeklärte Fragen oder Anmerkungen per Ma...
Über diesen Podcast
Hallo, schön, dass Sie den Podcast nutzen möchten. Mein Name ist
Maike Bulian und ich bin Psychologin in den Sankt Rochus Kliniken.
In dem Podcast möchte ich Ihnen verschiedene Entspannungsverfahren
vorstellen. Probieren Sie diese gerne einfach aus und entscheiden
Sie dann selbst, welche Sie für Ihre Entspannung nutzen möchten.
Viel Spaß dabei! Fragen, Wünsche oder Anmerkungen können Sie mir
gerne an Entspannungspodcast@gmail.com senden.
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