Audio Sleeping Buddha - Schlafmeditation Podcast

  • Schlafmeditation mit beruhigenden Naturgeräuschen.
    Die Aufnahmen im Sleeping Buddha Podcast enthalten beruhigende Töne von Wasserfällen, Vogelgesang, Wind, Wellen und Wetter mit einem vollen und natürlichen Klangspektrum, das eine besonders positive Wirkung auf den natürlichen Schlafrhythmus hat.

    Deltawellen (1 – 4 Hz) treten hauptsächlich im Tiefschlaf auf und werden im Wachzustand nur äußerst selten erlebt. Sie werden von traumlosem Schlaf sowie verschiedenen Arten von Trance und nicht-physischer Zuständen begleitet. Von großer Bedeutung sind die Deltawellen für alle Heilungsvorgänge sowie für die Funktionstüchtigkeit des Immunsystems, werden doch im Deltawellen-Zustand häufig heilende Wachstumshormone ausgeschüttet.

    Die Aufnahmen enthalten diese Delta Wellen, welche mit einer Frequenz von ein bis vier Hertz genau im Bereich der Wellen liegen, die das Gehirn selbst während der Tiefschlafphase erzeugt. Schlaflosigkeit, ist gleichbedeutend mit Problemen des Gehirns, in diese ruhige Phase sehr niedrigfrequenter Wellen zu gelangen.

    Ziel der Geräusche ist es dem Gehirn beim Einschlafen eine Umgebung zu schaffen, die es ihm sehr erleichtert, in diese Frequenzen einzustimmen, und damit selbst diese Delta-Wellen zu produzieren.

    Die Einschlafhilfe beginnt mit einer kurzen Atemübung.
    Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme von beruhigenden Naturgeräuschen, wie dem Rauschen von Bächlein, Vogelgezwitscher, Wind, Wellen und Prasseln von Feuer.
    Alle Aufnahmen sind in der Natur entstanden und umfassen ein volles und echtes Klangspektrum, was sich positiv auf schnelles Einschlafen auswirkt.

    Zur Atemübung: Bewusst tiefes Ein- und Ausatmen in den Bauch hinein:
    Fünf Sekunden tief einatmen und fünf Sekunden ganz ausatmen.
    Achten Sie dabei bewusst auf Ihre Atmung.

    Diese tägliche Übung vor dem Einschlafen sollte Ihnen helfen zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.

    Der aktuelle Download „022 - Tempel Puja- Theta Wellen Meditation“ des Sleeping Buddha - Schlafmeditation Podcast ist am 04.07.2020 erschienen.
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Zuerst veröffentlicht
06.07.20 00:52 Uhr
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04.07.20 09:00 Uhr
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