Mit Anouk gegen die Angst Archiv

Türchen Nr. 1 Innerer sicherer Ort
15 Minuten
Eine Meditation in Zusammenhang mit dem Adventskalender Buch. Kann auch unabhängig davon genutzt werden. Der sichere innere Ort ist ein wichtiger Bestandteil der Traumatherapie und wird genutzt, um die Seele in einen angenehmen Zustand zu veretzen. A...
Rumpelstilzchen
vor 9 Monaten
Ein Märchen zum Einschlafen
EMDR Therapie
vor 10 Monaten
16 Minuten
Heute erkläre ich, was EMDR ist und wie es mir geholfen hat. Außerdem ist mein Buch endlich im Handel erhältlich, einmal als Taschenbuch: https://www.bod.de/buchshop/angst-anouk-ruediger-9783751924894 https://www.amazon.de/Angst-%C3%84ngste-sch%C...
Herzneurose - Herzangst
22 Minuten
Die Herzangst ist eine art der angserkrankung, die bei vielen Betroffenen zusätzlich auftaucht, ich erkläre, was ist das, was ist normal und wie komme ich wieder zu einem normalen Leben,.
Sonderfolge, kurze Infos
7 Minuten
Kurze Zusammenfassung, wer bin ich, was mache ich und warum, außerdem der Link zu meiner Steadyseite: https://steadyhq.com/de/anouk
Des Teufels goldene Haare
19 Minuten
Heute in der Mittwochsepisode wieder ein Märchen zum beruhigen, ablenken oder einschlafen.
Angst zu sterben
vor 11 Monaten
15 Minuten
Eine sehr persönliche Episode, in der ich frei Schnauze darüber spreche, wie man am besten mit der Angst vor dem Tod oder der Angst zu sterben umgehen kann. Diese Angst ist sehr individuell und komplex, wenn diese krankhaft wird und euch am Leben hin...
Der Angst Raum geben
vor 11 Monaten
7 Minuten
In dieser kleinen Übungseinheit, gebt ihr der Angst für einige wenige Minuten etwas Raum zum Toben, um ihr den Schrecken zu nehmen und sie wieder in euren Helfer zu verwandeln. Macht diese übung täglich und ihr werden merken, dass sie Angst so nicht...
Interview mit einer Betroffenen
44 Minuten
In der heutigen Episode habe ich einen Gast. Die liebe Lotti, selbst betroffen von Ängsten und Panik erzählt über ihre Erfahrungen und ihrem Weg, den sie für sich gegangen ist. Viel Spaß.
Märchen - König Drosselbart
13 Minuten
Ich begleite euch mit diesem Märchen sanft in den Schlaf. Viel Spaß mit König Drosselbart!
Gedankenkarussel kennenlernen
10 Minuten
Eine kleine Meditation, um das Gedankenkarussel, welches uns so oft in Angst und Panik versetzt mal kennen zu lernen und es bewusst zu betrachten.
Krankheitsangst - Hypochondrie und co.
15 Minuten
In dieser Folge erkläre ich, was Krankheitsangst ist, welche Unterschiede es gibt, welche Symptome damit einhergehen und mit welchen Mitteln man üben kann diese zu reduzieren.
Der innere Helfer-Meditation
10 Minuten
In dieser Meditation möchte ich mit euch den inneren Helfer erstellen. Ein Wesen, welches euch jederzeit zur Seite stehen kann, wenn ihr es braucht. Viel Spaß damit!
Angst und Stress
13 Minuten
Wie wirkt sich Stress auf das allgemeine Angstniveau aus?
Der Teufelskreis der Angst
11 Minuten
Der Teufelskreis der Angst, wie entsteht dieser und an welcher Stelle? Was ist das überhaupt und erkenne ich mich in dieser Erklärung wieder?
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