Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit Archiv

120. Muskelaufbau, Muskelerhalt & Motivation auch ohne Gym - mit Valentino Peluso
1 Stunde 7 Minuten
Die Gym's haben immer noch geschlossen. Die Bedingungen scheinen nicht optimal zu sein, aber waren sie das je? Wie sollte man damit jetzt umgehen? Wie kann man das beste aus dieser Situation machen und auf was sollte man sich jetzt fokussieren, um da...
119. Corona: Jetzt geht es erst los! Datenlage, Gefahren, was uns erwartet und was wir tun können - mit Frank Taeger
1 Stunde 54 Minuten
Aktuell sind nicht nur Fitnessstudios sondern auch Kitas, Schulen, und Geschäfte geschlossen. Wir müssen unsere soziale Kontakte auf ein Minimum reduzieren und viele sind gerade arbeits- bzw. auftragslos. Andere Menschen hingegen arbeiten sich gerade...
118. Die BESTEN Schlaftipps & Hacks und die Folgen von Schlafmangel auf die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Gesundheit - mit Dozent Albrecht Vorster
1 Stunde 27 Minuten
In dieser Folge habe ich in den Albrecht Vorster bei mir zu Gast in der Show. Albrecht ist Diplombiologe, Neurowissenschaftler, Buchautor und Schlafforscher. Er betreut unter anderem Olympiateilnehmer und hilft ihnen bessere Leistungen durch verbesse...
117. Darmgesundheit, Verdauungsprobleme & Mikrobiom: Ursachen und Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und die Gesundheit - mit Andreas Schlecht
1 Stunde 11 Minuten
In dieser Folge habe ich in den Andreas Schlecht bei mir zu Gast in der Show. Andreas hat Pharmazie und Medizin studiert, ist gelernter Apotheker, Sportphysiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker der sich bereits seit vielen Jahren mit dem Thema Ver...
116. Wenn Gym's schließen: So gehst du nicht katabol! Smart-hartes Training mit der richtigen Einstellung ist jetzt Key! Aspekte die viele dabei vergessen...
18 Stunden 24 Minuten
Heute gibt es eine Solo special Podcastfolge. Aufgrund der aktuellen Lage sind seit dem 17.03.2020 deutschlandweit alle Fitnessstudios geschlossen. Viele werden in den nächsten Wochen von zuhause aus trainieren. Neben den passenden Übungen und einem...
115. Richtiger Umgang mit Erkältungen und (Corona)Viren im Zusammenhang mit Fitness, Sport & Gesundheit! Wann macht Training noch Sinn, ab wann kann man wieder damit einsteigen? Uvm. - mit Doc.Felix
1 Stunde 7 Minuten
In dieser Folge hatte ich den Felix Berndt, auch bekannt unter seinem Instagramnamen "doc.felix", bei mir zu Gast in der Show! Felix ist leidenschaftlicher "Pumper" und ausgebildeter Arzt. Aufgrund der aktuellen Corona-Ereignisse sprechen wir in dies...
114. Umgang mit Kritik um Selbstakzeptanz zu erreichen & sind manche Frauen zu stark oder viele Männer zu schwach?! - mit Eva aka Squatilia
In dieser Folge war ich live vor Ort in Wiesbaden bei der Eva, auch bekannt unter dem Instagramnamen "Squatilia". Eva gehört zu den besten Powerlifterinnen in Deutschland und bereitet sich aktuell auf die deutsche Meisterschaft vor. Wir sprechen in d...
113. Zu blöd zum Leben: Gesundheit geht anders! „BE EXTREME“ mit Risiken und Nebenwirkungen uvm.! - mit dem Gewinner des Newcomer Speakeraward 2020 Frédéric Letzner
1 Stunde 9 Minuten
In dieser Folge habe ich den Gewinner des Newcomer Speaker Award 2020, Frédéric Letzner, bei mir zu Gast in der Show! Frédéric ist Masterabsolvent im Fach Humanernährung und bereits seit einigen Jahren als Personal Trainer, Ernährungsberater und Ernä...
112. Training differences between men and women & how to get away from tracking calories - with Dr. Eric Helms
1 Stunde 19 Minuten
Timestamps: 00:04:30 Intro and introduction 00:08:00 Differences between men and women 00:38:30 Getting away from counting calorie 00:58:00 When does it make sense to start counting macros? 01:05:00 step by step away from tracking 01:10:30 Rapid fire...
111. Trainingsvolumen für maximalen Muskelaufbau im Jahr 2020, RPE richtig einschätzen lernen & Erkältungen richtig bekämpfen - mit Yannis Karrer
1 Stunde 49 Minuten
In dieser Folge habe ich seit langer Zeit wieder mal den Schweizer Meister, Pro Natural Bodybuilder und fast fertig ausgelernten Medizinstudent Yannis Karrer bei mir zu Gast in der Show! In dieser Folge sprechen machen wir ein follow up über das The...
110. Gluten: Ist dieses Protein wirklich so ungesund und sogar gefährlich für die Psyche?! Wir klären auf! - mit Frank Taeger
1 Stunde 35 Minuten
Hier bekommst du das große Ernährungsbuch von Frank Ist Gluten wirklich gefährlich? Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge mit Frank Taeger ausführlich auf den Grund! Frank befasst sich bereits seit einigen Jahren mit den Themen Ernährung & Trai...
109. Overreaching & Overtraining: sinnvoll, aber wie? Wir klären auf! - Mit Simon Wetzel aka Wissen ist Kraft!
Link zu meiner neuen Homepage marcdrossel.de Heute habe ich den Simon Wetzel, auch bekannt unter seinem Instagramnamen "wissenistkraft" bei mir zu Gast in der Show! Simon hat einen Bachelorabschluss im Bereich Sportmanagement und macht aktuell seinen...
108. Valentino Peluso - Volumenprogression und langfristiger Fortschritt - wir klären auf!
1 Stunde 16 Minuten
20% Rabatt mit dem Code "Massemarc20" auf alle Sachen bei der Fitnesskleidermarke ICANIWILL!! Heute habe ich den Onlinedozen, Bachelor in Nutriution Consulting, Fitnesstrainer, Wettkampfathlet und guten Freund Valentino Peluso wieder bei mir zu Gast...
107. Anna.zhena - Komplexität von Essverhalten, Psyche & Hormonhaushalt - Psychologie beim Essverhalten und im (Leistungs-) sport
1 Stunde 25 Minuten
In dieser Folge hatte ich die Anna Stefanov, auch bekannt unter dem Instagramname "anna.zhena" zu Gast in der Show. Anna kommt selbst aus dem Leistungssport und beschäftigt sich bereits seit einigen Jahren intensiv mit der weiblichen Physiologie und...
106. Powerlifting Roundtable - Viel hilft viel, was ist daran wirklich wahr? So wirst du endlich stark und breit - Praxistipps von Mann und Frau! Mit mevsgravity, squatilia und LiftYouUp!
1 Stunde 41 Minuten
Für diese Folge war ich wieder live vor Ort in Köln um dort zusammen mit insgesamt drei Interviewgästen einen Roundtablepodcast aufzunehmen. Mit dabei waren: Friedrich aka mevsgravity, Lars aka LiftYouUp und Eva aka squatilia und wir haben zusammen r...
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