Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit Archiv

15. Food of the week: Eier
15 Stunden 47 Minuten
In dieser Folge nehme ich das Hühnerei mal genau unter die Lupo.Was sollte man aktuell bei dem Verzehr von Eiern beachten und was hat es mit dem Cholesterin wirklich auf sich? In dieser Folge erfährst du es und was du außerdem alles beim Einkauf, Lag...
14. 10 Tipps für eine erfolgreiche Diät
16 Stunden 11 Minuten
In dieser Folge gebe ich dir die 10 wichtigsten Tipps für eine erfolgreiche Diätplanung! Hattest du schon öfter Probleme deine Diät durchzuziehen? Musstest du deine Pläne frühzeitig abbrechen und hast es nicht geschafft deine Ziele dabei zu erreichen...
13. Food of the week: Süßkartoffel
12 Stunden 27 Minuten
In dieser Folge nehme ich die hoch gelobte Süßkartoffel mal genau unter die Lupe. Ist sie wirklich das gesündeste Gemüse der Welt und wenn ja wieso? In dieser Folge erfährst du es und was du außerdem alles beim Einkauf, Lagerung, Zubereitung und Verz...
12. Smarter trainieren - Prioritäten richtig setzen
10 Stunden 34 Minuten
In dieser Folge erkläre ich was du bei der Trainingsplanung beachten solltest und welche Fehler du vermeiden kannst. Außerdem erkläre ich worauf du die meiste Priorität legen solltest und wie du dadurch in der gleichen Zeit mehr erreichen kannst! Vi...
11. Food of the week: Kartoffel
14 Stunden 2 Minuten
In dieser Folge nehme ich die gute alte Kartoggel mal genau unter Lupe. Kartoffeln sind nicht nur Hauptnahrungsmittel der Deutschen, sondern mittlerweile eines der meist verzehrten Nahrungsmittel weltweit. Was du alles beim Einkauf, Lagerung, Zuberei...
10. 10 Vorteile von Krafttraining
12 Stunden 3 Minuten
In dieser Folge gebe ich dir die Top 10 Vorteile von Krafttraining! Denn Krafttraining bedeutet nicht nur Muskelaufbau und etwas stärker werden. Richtig eigesetztes Krafttraining bringt auch einige gesundheitliche- sowie psychologische Vorteile mit s...
9. Food of the week: Bier und Alkohol Teil 2
12 Stunden 9 Minuten
In dieser Folge erfährst du ob sich Bier und Sport gut verstehen oder eher ob es eher gegenläufig ist. Und was hat es eigentlich mit alkoholfreiem Bier auf sich? Außerdem erkläre ich was Alkohol allgemein bewirkt und welche Tipps du anwenden kannst u...
7. Food of the week: Bier Teil 1
19 Stunden 5 Minuten
In dieser Folge nehme ich das gute alte Bier mal genau unter die Lupe. Was ist enthalten? Ist es wirklich nur schädlich oder sogar gesund? Das erfährst du in dieser Folge! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smart...
6. Wie du deinen Energieverbrauch berechnest!
12 Stunden 44 Minuten
In dieser Folge erfährst du wie du deinen eigenen Energieverbrauch selbst berechnen kannst! Dein Energieverbrauch ist maßgeblich entscheidend ob du in Zukunft ab- oder zunehmen wirst. Gesamtformel: Grundumsatz x PAL Gesamt = Gesamtenergiebedarf   Fa...
5. Food of the week: Avocado
14 Stunden 23 Minuten
In dieser Folge nehme ich die Avocado einmal genau unter Lupe die und verrate dir ob der Hype wirklich berechtigt ist. Viel Spaß dabei! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folg mir auf Ins...
4. Dein Kalorienverbrauch - Wie er sich wirklich zusammensetzt!
20 Stunden 57 Minuten
In dieser Folge erkläre ich dir wie sich dein Kalorienverbrauch wirklich zusammen setzt. Natürlich gebe ich dir wieder Tipps mit, wie du das Ganze noch etwas optimieren kannst. Viel Spaß dabei! Hast du Ideen Fragen, oder Anregungen? Dann schreib mir...
3. Food of the week: Sushi
15 Stunden 13 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir was du bei deinem nächsten Besuch in einem Sushirestaurant wissen solltest. Für wen ist diese Mahlzeit gut geeignet und für wen eher weniger? Viel Spaß dabei! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir ei...
2. Top 3 Diättipps - Ungewöhnlich aber Effektiv!
10 Stunden 4 Minuten
In dieser Folge gebe ich dir 3 Top Tipps für deine Diät! Dabei geht es noch nicht mal direkt um Sport oder Ernährung, sondern einfach nur ein paar Alltagshacks die deine Diät leichter und effektiver machen können. Viel Spaß dabei! Hast du Ideen Frag...
1. Intro - Einblicke & Meine Story!
7 Stunden 26 Minuten
In dieser ersten Folge erzähle ich etwas über meinen Background und was euch auf diesem Podcast erwartet!   Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir an info@smartfitnessandfood.de Folg mir auf Instagram für mehr Motivation und praktisc...
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