Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen Archiv

#070 Selbstbewusstsein und Ernährung
47 Minuten
Welchen Einfluss hat das Selbstbewusstsein auf das Ernährungsverhalten und was ist Selbstbewusstsein überhaupt genau? Ich durfte Laura Wällnitz, Trainerin für Körpersprache, Stimme & Rhetorik, Spenderin für Charisma, Selbstbewusstsein und Motivation...
#069 Wertschätzung
20 Minuten
Wie viel sind dir Lebensmittel eigentlich Wert und bist du dir diesem Wert überhaupt bewusst? Wir leben heute in einer Überflussgesellschaft, wodurch wir uns der Wertigkeit vieler Dinge gar nicht bewusst sind. Das bleibt nicht ohne Folgen...Erfahre i...
#068 Isst du aus Unzufriedenheit?
58 Minuten
Melde dich HIER für den Workshop in Berlin an: https://bastienne-neumann.de/workshop-anmeldungIch meinen Augen ist es der Sinn des Lebens einfach glücklich zu sein. Egal wen wir in unser Leben lassen oder was wir tun, wir handeln in der Regel immer s...
#067 Wenn ich schlank bin, dann...
18 Minuten
Wenn ich schlank bin, dann... Ein Satz, der ich in den letzten Jahren wieder und wieder durch meinen Kopf ging. Ich malte mir aus, was für ein schönes Leben ich haben könnte, was ich tolles unternehmen könnte und wen ich alles treffen könnte. Die Bet...
#066 Wie der Schweinehund zum besten Freund wird
40 Minuten
Ich hatte die Ehre Patric Heizmann im Interview zu haben und durfte ihn Fragen rund um die Ernährung stellen. In der heutigen Folge geht es darum, wie man es schafft seinen eigenen Schweinehunde zu überwinden, wie man es schafft eine entspanntere Hal...
#065 Erst denken, dann essen
25 Minuten
Vor inzwischen über einem Jahr wurde mein Buch mit dem Titel "Erst denken, dann essen" veröffentlicht. Der Schreibprozess war eine unheimlich wertvolle Erfahrung für mich und auch das Ergebnis macht mich verdammt Stolz. Bisher habe ich (aus für mich...
#064 Sättigungsregulation
17 Minuten
Immer wieder betone ich, dass es dass gesündeste Ernährungsverhalten ist, sich an seinen inneren Signalen (Hunger & Sättigung) zu orientiert. Doch kann man überhaupt abnehmen, wenn man sich immer angenehm satt isst? Muss man nicht hungern um Gewicht...
#063 Stressessen
vor 2 Jahren
21 Minuten
Greifst du manchmal in besonders stressigen Situationen zum Essen ohne wirklich hungrig zu sein? Lerne in der heutigen Folge den Mechanismus kennen, der hinter dem Stressessen steckt. Viel Spaß beim HörenHIER gibts mehr Infos zum Coaching: https://ba...
#062 Wenn wir Hunger und Durst verwechseln
19 Minuten
Kennst du dieses nicht endende Hungergefühl? Rein theoretisch hast du bereits genug gegessen, doch der Körper hört nicht auf dir zu vermitteln, dass du noch mehr brauchst? Nicht selten steckt dahinter ein falsche interpretierter Durst. Wir nehmen wah...
#061 Essen aus Langeweile
22 Minuten
Ich glaube ich bin nicht die einzige Person, die hin und wieder vermehrt zum Essen greift, wenn ihr langweilig ist. Tatsächlich ist das ein zieeemlich verbreitetes Phänomen, weshalb ich unbedingt eine Folge zu diesem Thema aufnehmen wollte. Erfahrt i...
#060 Den Umgang mit Süßigkeiten erlernen
23 Minuten
Welche Lebensmittel limitierst du dir und warum? Sich dessen bewusst zu werden ist bereits der erste wichtige Schritt um wieder eine gesunde Beziehung zu bestimmten Lebensmitteln aufzubauen...Mit einigen Lebenmitteln, vorzugsweise Süßigkeiten, stehen...
#059 Mein Jakobsweg
38 Minuten
Zugegeben, der Jakobsweg trifft nicht so ganz das Thema der Ernährungspsychologie. Doch die Nachfrage eine Folge über meine Zeit auf dem Jakobsweg aufzunehmen war so groß, dass ich eine kleine Ausnahme mache...nächste Woche geht's mit der Ernährungsp...
#058 Sommerpause :)
3 Minuten
Ihr lieben, ich werde im Juli meinen langersehnten Traum erfüllen und den Jakobsweg gehen. Da ich die Zeit wirklich für mich nutzen möchte, habe ich schweren Herzens entschieden, dass ich den Podcast solange pausieren werde. Ich glaube, dass mir eine...
#057 Selbstliebe
vor 3 Jahren
53 Minuten
Was ist eigentlich Selbstliebe eigentlich und wie schaffen wir es uns selbst anzunehmen? Selbstliebe ist ein unheimlich wichtiges Thema, dass sich auf so viele Lebensbereiche auswirken kann. Ohne dass wir uns selbst akzeptieren und annehmen, kann es...
# 056 Die richtige Portionsgröße
17 Minuten
Wie viel sollte man im Idealfall eigentlich essen? Was ist zu viel und was ist zu wenig? Das Thema der richtigen Portionsgröße kann zu sehr großen Verunsicherungen führen. Wie du die Antwort auf die Frage der richtigen Essensmenge findest, erfährst d...
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