Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen Archiv

#100 Hilfe, ich denke nur noch ans Essen
Sichere dir noch schnell einen Platz auf der Warteliste für den Onlinekurs Ernährungspsychologie unter www.bastienne-neumann.de/kurs Gedanken rund ums Essen dominieren den Alltag - kommt dir das bekannt vor? Ich kann davon auf jeden Fall ein Lied si...
#099 Selektive Aufmerksamkeit & achtsam Essen
14 Stunden 35 Minuten
Hier gehts zur Warteliste meines Onlinekurses www.bastienne-neumann.de/kurs Ich habe bereits vielen Folgen zum achtsamen Essen aufgenommen Hier sind alle Folgen die es bereits gibt: 003 So hab ich abgenommen - Mindful Eating, 040 Essen darf Spa...
Schlechte Laune weil hungrig?
12 Stunden 35 Minuten
Sichere dir jetzt einen Platz auf der Warteliste des Onlinekurses Ernährungspsychologie unter www.bastienne-neumann.de/kurs Ich glaube wir alle haben diesen einen Freund, der super gereizt ist, wenn er hungrig ist. Oder vielleicht bist du auch selbs...
#097 Hilflosigkeit beim Abnehmen
15 Minuten
Bei der erlernten Hilflosigkeit handelt es sich um eine Überzeugung davon, dass man die Fähigkeit verloren hat Veränderungen bewirken zu können - sprich man geht davon aus das eigene Leben nicht beeinflussen zu können. Was dies mit unserem Ernährungs...
#096 Veränderungen erreichen
10 Stunden 39 Minuten
Vielleicht kennst du diese Situation auch. Es gibt so viel zu tun, dass du dich selbst für eine Weile vergisst und vernachlässigst. Doch irgendwann zieht dies Konsequenzen mit sich und du wirst unzufrieden. Der Wunsch nach Veränderungen beispielswe...
#095 Heimlich Essen
10 Stunden 17 Minuten
Steht gesunde Lebensmittel auswählen und sich beim Essen kontrollieren können - das war das Bild meines eigenen Essverhaltens, dass ich gerne nach außen getragen habe. Doch was und wie ich zu Hause aß, wusste lange keiner. Ich wollte es mir lange Zei...
#094 Selbstoptimierungswahn
14 Stunden 30 Minuten
Nach dem Aufstehen direkt ein Workout, anschließend Meditieren und dann noch Dankbarkeitstagebuch führen - Hauptsache irgendwie das Beste aus uns herausholen. Selbstopimierung ist in aller Munde. Doch weshalb ist es heutzutage so beliebt wie noch nie...
#093 Essen als Machtbeweis
19 Minuten
Hier gehts zur Warteliste des Onlinekurses www.bastienne-neumann.de/kurs Wir essen aus den unterschiedlichsten Gründen und können uns manchmal selbst nicht erklären, warum wir zum Essen greifen. Unter anderen kann das essen auch ein Art der Selbstbe...
#092 Mehr essen durch Social Media?
Trage dich jetzt ein für die Warteliste des Online Kurses "Ernährungspsychologie" unter www.bastienne-neumann.de/warteliste Social Media ist in der heutigen Zeit kaum wegzudenken. Als ständiger Begleiter beeinflusst Social Media unser Leben - unter...
#091 "Achtung die Dicke kommt"
Hast du schonmal Witze über dich und deine "Schwächen" gemacht, obwohl du dich damit eigentlich gar nicht so wohl gefühlt hast? Wir neigen manchmal dazu selbstironisch zu sein und uns selbst auf die Schippe zu nehmen, unter anderem wenn es um unser K...
#090 Lizensierungseffekt
In der Psychologie gibt es Effekte, die das Verhalten des Menschen beschreiben. Einer dieser Effekte ist der Lizensierungseffekt. Was es mit diesem Effekt auf sich hat und wie dieser dazu führen kann, dass wir mehr essen als geplant, erfährst du in d...
#089 Wie dein Charakter dein Ernährungsverhalten beeinflusst
10 Stunden 5 Minuten
Hier gehts zum Selbsttest www.bastienne-neumann.de/selbsttest Essen nimmt einen enorm größten Teil in unserem Leben ein. Umso wichtiger ist es, dass wir mit dem Essen "im reinen sind". Doch häufig verbiegen wir uns, um bestimmte Kriterien zu erfüll...
#088 Achtsames Essen für Fortgeschrittene
10 Stunden 44 Minuten
Neben der Quantität zählt auch die Qualität wenn wir etwas essen. Das heißt es geht nicht nur darum wie viel wir essen, sondern auch wie wir dieses "Erlebnis" qualitativ erleben. Ich gebe zu, dass klingt erstmal recht simple, doch ich hatte dahingehe...
#087 Warum wir nicht in die Umsetzung kommen
Wir wissen viel über die Ernährung und doch kommen wir oftmals nicht ins Handeln. Doch weshalb fällt es uns so schwer unser Wissen umzusetzen? Oftmals stehen wir uns selbst im Weg, obwohl wir große Pläne haben unser Leben zu verändern, weil wir nicht...
#086 Zunahme bei Lebensumbrüchen
17 Minuten
Auch wenn der Begriff "Freshman15" hierzulande im vergleich zur USA kein weit verbreiteter Begriff ist, trifft dieses Phänomen in Deutschland gleichermaßen zu. Das Freshman15 Phänomen beschreibt, weshalb viele Studenten zum Beginn der Unizeit auffäll...
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