Podcaster
Episoden
16.12.2025
23 Minuten
Der anspruchsvollste Moment im Alltag einer Selbstständigen ist
selten die Aufgabe selbst – sondern der Übergang: vom
Kundengespräch zur Familie, vom Alltag zum Business, vom Haushalt
zum Fokusblock. In dieser Folge erfährst du: - warum Übergänge so
viel Energie kosten - wie du mentale Last reduzierst - die
4-Schritte-Formel für sanfte Übergänge - welche Rituale dir schnell
mehr Präsenz & Fokus schenken - konkrete Beispiele für
Übergänge zwischen Business, Alltag, Familie & dir selbst
Perfekt für alle, die sich häufiger „zwischen den Welten“ fühlen
und endlich weiche, klare Übergänge möchten.
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09.12.2025
25 Minuten
Checklisten wirken banal – und genau deshalb nutzen viele
Selbstständige sie nicht konsequent. Dabei sind sie eines der
kraftvollsten Tools, um mentale Last zu reduzieren, Zeit zu
sparen und Abläufe zu stabilisieren. In dieser Folge erfährst du: -
warum Checklisten so unterschätzt werden - welche 5 Checklisten
jede Selbstständige haben sollte - wie Checklisten Fokus &
Klarheit bringen - wie du Fehler reduzierst und
Wiederholungsaufgaben vereinfachst - die wichtigste Regel: „Wenn du
etwas mehr als zweimal machst – mach eine Checkliste.“ Perfekt für
alle, die weniger Chaos und mehr Struktur wollen.
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02.12.2025
34 Minuten
Routinen gelten oft als langweilig, streng oder einschränkend. In
Wahrheit sind sie einer der größten Energiesparer in deinem Alltag
– gerade, wenn du selbständig bist, viele Rollen jonglierst und
regelmäßig zwischen Projekten, Kundenterminen und privaten Aufgaben
wechselst. In dieser Folge erfährst du: - warum Routinen dein
Gehirn entlasten und deinen Tag ruhiger machen - welche drei
Mini-Routinen den größten Unterschied für Fokus & Energie
bringen - wie du Routinen so aufbaust, dass du sie wirklich
durchhältst - welche Fehler die meisten machen – und wie du sie
vermeidest Und: Wie du dir mit nur einer einzigen neuen Routine
jeden Tag mehr Ruhe holen kannst.
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25.11.2025
22 Minuten
„Jahresende in Klarheit – Warum Reflexion & Planung dein 2026
verändern“ Das Jahresende ist nicht nur eine Zeit des
Zurückblickens, sondern die strategisch wichtigste Phase für
Selbstständige: Die Zeit, in der du Erkenntnisse sammelst, Ballast
loslässt und die Weichen für ein strukturiertes, leichtes und
realistisches neues Jahr stellst. In dieser Folge erfährst du:
warum ein ehrlicher Jahresrückblick so viel Klarheit schafft, wie
du mit gezielten Reflexionsfragen Muster erkennst, welche Lehren du
aus diesem Jahr in dein 2026 mitnehmen solltest, und wie du Ziele
so planst, dass sie im Alltag tragfähig sind – statt dich zu
überfordern.
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18.11.2025
23 Minuten
Du weißt, was alles auf deiner Liste steht – aber nicht, was jetzt
wirklich Priorität hat? In dieser Folge erfährst du, wie du
mit One Thing & Top 3 sofort Klarheit gewinnst und
deine Woche so planst, dass du an den richtigen Stellen
vorankommst. Du lernst: - warum Prioritäten im Alltag oft
verschwimmen - wie du dein One Thing als Wochenfokus findest - wie
die Top 3 deinen Tag klar strukturieren - wie du beides
kombinierst, um realistisch zu planen
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Über diesen Podcast
Mit Struktur zum Erfolg – dein Podcast für Zeitmanagement, Klarheit
und Struktur im Business. Wenn du selbstständig bist, viele Rollen
im Alltag jonglierst und das Gefühl hast, ständig „busy, aber nicht
wirklich produktiv“ zu sein, bist du hier genau richtig. Ich bin
Sandra Ott, Mentorin für Zeitmanagement und Struktur, und ich
unterstütze vorwiegend selbstständige Frauen 40+, die endlich
wieder Fokus, Überblick und Umsetzungs-Power in ihrem Alltag haben
wollen. In diesem Podcast erfährst du, wie du: - Zeitmanagement so
gestaltest, dass es zu deinem Leben passt. - Deine Prioritäten
klärst, damit du dich nicht länger verzettelst. - Deine
Wochenplanung mit Struktur und Flexibilität vereinst. -
Prokrastination, Perfektionismus und Ablenkungen überwindest. - Mit
mehr Selbstführung, Energie und Klarheit arbeitest. - Routinen
entwickelst, die dich tragen, statt dich zu stressen. Jede Woche am
Dienstag um 6 Uhr gibt es eine neue Folge mit praktischen Tipps,
klaren Strategien und ehrlichem Real Talk. Ich teile erprobte
Methoden, Mini-Übungen für deinen Alltag und inspirierende Impulse,
die dir helfen, ins Tun zu kommen und dranzubleiben.
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