Podcaster
Episoden
15.02.2024
13 Minuten
In dieser Folge habe ich eine wunderbare Imagination für dich
eingesprochen. Eine Imagination ist im Grunde genommen eine
geführte Meditation, die du jedoch aktiv im Geiste mit
gestaltest.
Die Übung "Welle der Entspannung" eignet sich zu je...
08.02.2024
16 Minuten
In dieser Folge habe ich eine Phantasiereise für Kinder
eingesprochen. Sie eignet sich gut als kleine Entspannungspause
z.B. nach dem Kindergarten oder der Schule und ist so konzipiert,
dass sie auch Erwachsene parallel genießen können.
Ge...
01.02.2024
10 Minuten
In dieser Folge habe ich eine kleine Achtsamkeits-Meditation für
dich eingesprochen, die dir zum einen hilft dich zu entspannen
und zum anderen dein Gefühl und die Verbindung zu dir selbst
stärkt.
Die "Achtsame Pause" eignet sich zu jeder T...
11 Minuten
Mit dieser Meditation möchte ich dir dabei helfen den Arbeitstag
bewusst abzuschließen und loszulassen, so dass weniger Gedanken
in deiner freien Zeit um die Arbeit kreisen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe sehr, dass
d...
10 Minuten
Bestimmt kennst du die Situation:
Eigentlich hast du Feierabend, aber deine Gedanken kreisen stetig
weiter um die Arbeit.
In dieser Folge gebe ich dir ein paar Techniken an die Hand, mit
denen es besser gelingen kann, die Arbeit bewusst l...
Über diesen Podcast
Schön, dass du da bist und herzlich Willkommen zum Podcast Be in
Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag. Ich bin
Jessica Beckmann, Gesundheitspsychologin, Entspannungspädagogin und
Yogalehrerin. Mein Ziel ist es einen leichteren Zugang zum
Themenfeld der Entspannung zu ermöglichen. Das Themengebiet der
Entspannung ist so vielfältig und ich bin der Überzeugung, dass es
für jede Person eine passende Technik gibt. Es erwarten dich in
diesem Podcast geführte Entspannungsübungen und Meditationen, die
dich auch in kurzer Zeit und ohne Vorerfahrung runterbringen und
entspannen. Außerdem findest du hier Experteninterviews und
theoretische Folgen, in denen ich interessante Dinge erkläre und
Entspannung aus wissenschaftlicher Sicht beleuchte. Ich wünsche dir
viel Freude beim Hören, inspirierende Momente und eine schöne Zeit
der Entspannung. Deine Jessica __ Gerne kannst du dich mit mir bei
Instagram vernetzen: www.instagram.de/jessica.beinbalance __ Du
möchtest mich als Referentin in dein Unternehmen holen? Eine
Übersicht meiner Workshop- und Seminarangebote bekommst du unter:
www.jessica-beckmann.com __ Weitere Infos über mich findest du
ebenfalls unter: www.jessica-beckmann.com
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