Leuchtturm Mütter: Aus dem Mutter-Burnout in die Selbstbestimmung - Authentisch und mit Gefühl!
Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Glücksgefühl
Podcaster
Episoden
20 Minuten
Viele Ursachen können dich in den Burnout führen, aber eine wird
leider sehr oft vernachlässigt, auch von Experten auf dem Gebiet.
Als Eltern leiden wir unter Schlafmangel, unter fehlender
Unterstützung, Mental Load und scheitern an der berühmten
Ver...
20 Minuten
Der Podcast wird DREI Jahre alt und gerät voll in die
Autonomie-Phase! :-) Feiern!!! Du steckst gefühlt fest im eigenen
Sumpf und fragst dich, wie es anders gehen könnte? Wie kann es mir
wieder besser gehen? Wie komme ich da wieder raus? Heute beginn...
14 Minuten
Mach doch mal Pause!? Genießen will gelernt sein... Warum fällt dir
das Genießen besonders schwer? Oder warum schaffst du es nicht
öfter, Dinge zu tun, die dir gut tun, die du genießen kannst? Viele
Faktoren können uns daran hindern, uns selbst etwas...
30.03.2024
15 Minuten
In dieser Folge nenne ich die Argumente, die dich verstehen lassen,
warum wir das starke Erleben der Wut nicht als Charakterschwäche
oder als etwas Verwerfliches sehen sollten. Und warum es nicht um
Selbstkontrolle oder Selbstdisziplin geht. Was ist...
16 Minuten
Gefühle - Emotionen, Gedanken, all das ist im Körper abgespeichert.
Jeder Gefühlsprozess löst biochemische Prozesse im Körper aus, und
manchmal manifstieren sich unsere unangenehmen Gefühle durch ein
unangenehmes Körpergefühl wie Druck, Spannung, ein...
Über diesen Podcast
Deine Wut, Ausraster, Triggermomente führen dich in die große
Erschöpfung? Vor den Kindern war alles anders? Und nun: Erschöpft,
müde, genervt? Wutanfälle an der Tagesordnung? Du kommst aus den
alten Mustern nicht raus, wirst jeden Tag aufs Neue getriggert.
Dein Nervensystem ist seit Langem dysreguliert, du schwankst
zwischen einer permanenten Übererregung vor Stress und Mental Load
und dem "Ich-Kann-Nicht-Mehr!"-Modus. Reiz-Reaktion durch Atmen und
bis 10 zählen steuern? Das wäre schön, klappt aber nicht! Du fühlst
dich permanent fremdbestimmt und wie eine Marionette, an der alle
ziehen und zerren? Du und deine Bedürfnisse stehen schon lange auf
dem Abstellgleis? Du hast das Gefühl, dass du dein Kind nicht mehr
so lieben kannst, wie du es gerne lieben würdest? Nach jedem
Ausraster plagen dich Scham- und Schuldgefühle? Fragst du dich, ob
du gerade in einen Mama-Burnout rutschst? Warum schaffen es alle
anderen und nur du nicht? Kennst du deine Glaubenssätze? Ich bin
nur eine gute Mutter, wenn ich immer für meine Kinder da bin! Ich
muss alles alleine schaffen! Ich muss funktionieren. Ich muss es
allen recht machen! Ich muss gefallen! Heftig, oder? Möchtest du so
weitermachen? Warum kann es nicht einfach alles nur ein bisschen
leichter sein in deinem Mama-Alltag? Gelassener, humorvoller,
ruhiger... Willkommen bei den Leuchtturm-Müttern! Hier findest du
viele Gleichgesinnte mit den gleichen Sorgen. Und der
Mutter-Burnout ist präsenter unter uns Müttern als du denken magst.
Deswegen sind die Leuchtturm-Mütter entstanden, damit wir aus dem
Negativ-Strudel und der totalen Erschöpfung herauskommen und wieder
zurück zu uns in unsere Selbstbestimmung finden! Hier im Podcast
werden all deine unangenehmen Gefühle gehört und ernstgenommen. Du
erfährst, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst,
dass es für dich besser passt! Finde zurück in liebevolle
Verbindung zu dir und deinen Kindern, erkenne deine Gedanken und
Gefühle an und lerne deine Bedürfnisse kennen. Begib dich auf deine
persönliche Schatzsuche. Was will die Wut dir sagen? Warum kannst
du alte Muster nicht ablegen? Warum wirst du immer wieder
getriggert? Mein Motto: Erkenne, dass dein Leben etwas mit dir zu
tun hat! Sag JA zu Dir, sag JA zu Deinem Leben! Nimm DEIN Leben in
die Hand, werde DU zur Schöpferin DEINES Lebens. Raus aus der
Erschöpfung und dem Leiden, hinein in deine Kraft und Energie,
Humor und Leichtigkeit. Entdecke die gewaltfreie innere
Kommunikation mit dir selber - für mehr Frieden, Freude und
Gelassenheit in deinem Leben. Ich freu mich auf dich! Henriette
https://henriettemathieu.com
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