Dein Weg zu deinem WohlfühlgewICHt Archiv

#14 Essen aus Langeweile, Essen als Beschäftigung, Essen aus Wut.. Meine Tipps für DICH
17 Stunden 42 Minuten
Heute soll es um eine Frage von euch gehen, welche ihr mir auf Instagram gestellt habt. Ich möchte euch gerne ein paar Tipps mitgeben, wie ihr Emotionales Essen im Allgemeinen auflösen könnt. Essen aus Langeweile, Essen als Beschäftigung, Essen aus W...
#13 REALTALK: Warum du nicht mit einer Diät ins neue Jahr starten solltest
12 Stunden 20 Minuten
Weisst du was? Das klingt jetzt hart, aber uns wird täglich etwas vorgespielt. Zum Abnehmen müssen wir mehr Sport machen und weniger Essen. Wir müssen genügend Protein zu uns nehmen und viel Gemüse.. DOCH, wenn das alles gar nichts hilft. Klar ni...
#12 Endlich abnehmen & glücklich sein
14 Stunden 23 Minuten
Möchtest du auch endlich abnehmen? Möchtest du auch endlich das wahre Glück in deinem Leben finden? Lies bitte nochmals diesen Satz durch… Abnehmen und glücklich sein? Passt das wirklich? Hier gelangst du zu meinem kostenfreien Online-Workshop:...
#11 ZUNAHME an Weihnachten – warum du keine Angst vor den Weihnachtskilos haben musst
13 Stunden 13 Minuten
Nimmst du an Weihnachten an Gewicht zu? Hast du Angst davor zuzunehmen? Weisst du wie es funktioniert, dass du nicht zunimmst? In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir genau über dieses Thema. WARUM? Weil die Angst doch immer noch sehr gro...
#10 Bye Bye Heisshunger – wie du nachhaltig Heisshungerattacken los wirst
21 Stunden 52 Minuten
Kennst du Heisshungerattacken? Weisst du auch woher sie kommen? Und weisst du auch wie du sie wieder auflösen kannst? Immer wieder werden Tipps wie: Ablenkung, Wasser trinken usw. gegeben – doch nützen die wirklich? Alle Antworten bekomms...
# 9 WOW du hast abgenommen!
15 Stunden 9 Minuten
WOW Patricia, du hast abgenommen! Warum dieser Satz so verletzend sein kann? Aber uns auch freuen kann! Kennst du diesen Satz? Welches Gefühl löst es dir aus, wenn dir jemand sagt: WOW du hast abgenommen! Ich möchte dir gerne in dieser Podcast...
# 8 Die DIÄTFALLE: Lifestyle
10 Stunden 56 Minuten
Patricia ich habe noch nie eine Diät gemacht. Nein, so was würde ich nie tun! Heute eine kurze Realtalk Folge zur neuen Diätfalle “Lifestyle” und eine wichtige INFO für dich! Möchtest du herausfinden ob du ein Diätesser bist? NEU: Selbsttest “...
# 7 Warum dein Wunsch ABNEHMEN nicht abnimmt!
22 Stunden 31 Minuten
Hey aber ich habe dir doch gesagt, dass du endlich den Wunsch ABNEHMEN bei Seite legen solltest. Warum möchtest du dann immer noch abnehmen? Abnehmen ist schlecht!!!!Soll ich dir etwas verraten: ICH VERSTEHE DICH, WENN DU NOCH ABNEHMEN MÖCHTEST. I...
#6 Du nimmst zu, wenn du unachtsam isst!
23 Stunden 17 Minuten
Fokussierst du dich auf dein Essen? Oder isst du meistens vor dem TV? Isst du zwischen Meetings und co. und hast praktisch keine Zeit für deine Mahlzeiten? Unachtsames Essen fördert eine Gewichtszunahme. Durch eine unachtsame Ernährung fokussiere...
#5 Diätfrei leben – ich kann mich gehen lassen!
19 Stunden 54 Minuten
Ich kann doch nicht die Kontrolle abgeben. Wenn ich mich nicht kontrolliere, dann esse ich den ganzen Tag nur Süssigkeiten und Fastfood. Das kann doch nicht gesund sein! Ob das gesund ist oder nicht sei dahingestellt. ABER! Diätfrei leben heis...
#4 Was hat das MINDSET mit unserem Wohlfühlgew(ICH)t zu tun?
23 Stunden 25 Minuten
Was bitte hat unser Mindset mit unserem Wohlfühlgew(ICH)t zu tun? Nichts? Doch es hat sogar sehr viel damit zu tun.Ich erzähle dir heute, warum es gerade so extrem wertvoll ist!Du wirst erstaunt sein. Hier gehts zur Anmeldung zu meinem kost...
#3 Einfach intuitiv essen – wenn es so einfach wäre!
Wenn ich diätfrei lebe, dann esse ich einfach mal intuitiv. Dabei muss ich ja nur auf meine Hunger- und Sättigungsgefühle hören. Das sind Sätze, die ich andauernd höre. Und ich möchte euch gerne mit dieser Folge klarstellen, dass wen man diätfrei...
#2 Der Diätwahnsinn- warum Diäten uns nicht weiterhelfen
Diäten sind das einzige, was uns eine Wohlfühlfigur zaubert! Ganz ehrlich, daran dachte ich jahrelang auch.. Doch ich kann dir sagen, dass es völliger B.. Shi.. ist.. Sorry für die Wortwahl Heute möchte ich dir ganz viel zu diesem Thema erzäh...
#1 Mein Weg zum diätfreien Wohlfühlgew(ICH)t
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich zu meinem diätfreien Wohlfühlgewicht gekommen bin. Die Frage kommt nämlich immer und immer wieder wie ich es geschafft habe mich wohlfühlen zu können, mich anzunehmen so wie ich bin – und dies ganz ohne Di...
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