Audio Kurzmeditationen Podcast

Aktuelle Folgen

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  Folge 3 - Exploding Kitten

  Hallo,In Folge 3 klären wir die wichtigen Fragen dieser Welt.Was bedeutet Pfingsten?Warum und wozu explodieren Katzen?Das und vieles mehr in Folge 3 - Exploding KittenViel Spaß Folge direkt herunterladen
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  000 Pilotfolge - Herzlich Willkommen bei "Einfach lebensfroh"

  Hier findest Du die besten Tipps, Tricks und Ideen, um Deinen Alltag energiegeladen, ausgeglichen, zufrieden, gesund und glücklich zu meistern.Mehr zur Folge erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL000 Folge direkt herunterladen
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  001 Prioritäten im Leben – Du hast sie! Lebst Du sie auch?

  Prioritäten im Leben! Was ist das eigentlich? Und die große Frage - Lebst Du auch nach Deinen Prioritäten?Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL001 Folge direkt herunterladen
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  002 Dein Weg zum Ziel

  Wußtest Du, dass Ziele zu verfolgen, dein Leben verlängern kann? Nein?Ziele zu verfolgen, ist nicht immer einfach, oft von langer Dauer und nicht selten anstrengend! Trotzdem solltest Du Ziele im Leben haben, die Du erreichen willst! Egal in welchem Lebensbereich.Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL002 Folge direkt herunterladen
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  003 Interview mit Dr. med. Stefan Polten Teil I - "Ich habe Schmerzen!"

  Heute hörst Du den ersten Teil eines tollen und informationsreichen Interviews mit Dr. med. Stefan Polten.Stefan ist Arzt, Blogger, Coach und Resilienz-Trainer mit einer Privatpraxis in Hamburg-Eppendorf. Dort behandelt er häufig Schmerzpatienten mit den verschiedensten Therapien.Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL003 Folge di ...
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  004 Interview mit Dr. med. Stefan Polten Teil II - "Bewegung geht immer!"

  Im zweiten Teil des Interviews mit Dr. med. Stefan Polten bekommst Du einen Einblick in die Arbeitsweise von Stefan.Außerdem erklärt er, warum das Herz eine wichtige Rolle bei Stress spielt und was er mit seiner Resilienz-Therapie erreichen kann.Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL004 Folge direkt herunterladen
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  005 Miniserie Bewegung Teil I - Ausdauertraining - Darum ist es sinnvoll

  Der Beginn dieser Miniserie "Bewegung" startet mit Infos und Tipps rund um das Thema "Ausdauertraining".Warum jede Art von Ausdauertraining Deine Gesundheit verbessern und erhalten kann und wie Du Plateauphase verhindern kannst, erfährst Du hier.Du lernst den Unterschied zwischen Dauermethode und Intervallmethode kennen und wie, wann und für ...
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  006 Miniserie Bewegung Teil II - Krafttraining ist die Grundvoraussetzung fürs Abnehmen

  Ist Krafttraining überhaupt sinnvoll?   „Bodybuilding ist nicht für mich – Also stemm‘ ich auch keine schweren Gewichte! Ich will ja keine Arme wie Arnie!“ Häufig wird Krafttraining mit Bodybuilding gleichgesetzt und der Sinn dahinter in Frage gestellt. Krafttraining ist DIE Grundvoraussetzung fürs Abnehmen. Warum erfä ...
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  007 Miniserie Bewegung Teil III -Beweglichkeit ist mehr als Dehnen

  Beweglichkeit bedeutet mehr als nur leichte Dehnübungen auszuführen.Beweglichkeit, Flexibilität, Stretching, Mobilisierung - Sind viele verschiedene Begriffe für den (meist) unbeliebtesten Trainingsanteil.Häufig fehlt Zeit, Interesse oder die entsprechenden Informationen, um passende Dehnübungen auszuprobieren. Mehr erfährst du auf www.a ...
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  008 "Aufgeben ist keine Option!" Interview mit Michaela Steidl

  Aufgeben gehört nicht in Michaela Steidls Vokabular. Auch nach einem schweren Kletterabsturz aus 8 (!) Metern Höhe und Verletzungen der Wirbelsäule und der Ferse 2013 gibt sie nicht auf!Auf www.ajb-healthfitness/EL008 findes Du alles Shownotes der aktuellen Folge zum Inteview mit Michaela Steidl. Folge direkt herunterladen
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  009 Interview mit Melanie Mittermaier - "Was mach' ich wenn mein Partner nicht mitmacht?"

  Du willst Dich verändern, aber Dein Partner zieht nicht mit?Du sucht Unterstützung, doch Dein Partner will nicht?Ist damit Dein Vorhaben schon von Beginn an zum Scheitern verurteilt?Meine Interviewpartnerin und Beziehungsexpertin Melanie Mittermaier sagt dazu ganz klar: "Nein!"Auf www.ajb-healthfitness.com/EL009 gelangst Du zu den Shownotes d ...
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  010 Dein Weg zur coolen Mama - Ein Interview mit Daniela Strube Teil I

  Daniela Strube ist Mama und Familiencoach für Mütter pubertierender Kinder. Sie glaubt daran, dass jede Mutter auch in der Pubertät ihrer Kinder „cool“ bleiben kann. „Cool“, das heißt: Entspannt, souverän – und liebevoll. Denn wer seine Kinder versteht, muss sich nicht in aussichtlosen Schlachten schlagen. Mit den richtigen Ti ...
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  011 Dein Weg zur coolen Mama - Ein Interview mit Daniela Strube Teil II

  Daniela Strube ist Mama und Familiencoach für Mütter pubertierender Kinder. Sie glaubt daran, dass jede Mutter auch in der Pubertät ihrer Kinder „cool“ bleiben kann. „Cool“, das heißt: Entspannt, souverän – und liebevoll. Denn wer seine Kinder versteht, muss sich nicht in aussichtlosen Schlachten schlagen. Mit den richtigen Ti ...
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  012 Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht - Interview mit Wunschgewicht-Expertin Sandra Cugier Teil I

  Abnehmen ohne Druck! Geht das überhaupt?Sandra Cugier hat es selbst viele, viele Diäten hinter sich gebracht, bevor sie dann 2002 nicht nur ihr Essverhalten vor allem aber ihre Einstellung  zu sich selbst verändert hat und damit langfristig 37 (!) kg und damit 6 Kleidergrößen abnehmen konnte.Mehr Infos zu Sandra Cugier findest Du auch auf ...
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  013 Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht - Interview mit Wunschgewicht-Expertin Sandra Cugier Teil II

  Mit Freude zur Leichtigkeit!Sandra Cugier hiflt als Wunschgewichts-Expertin ihren Klientinnen sich selbst anzunehmen, verändert negative Glaubenssätze und unterstützt sie auf ihrem Weg zum Wunschgewicht. Mehr Infos zu Sandra Cugier findest Du auch auf www.ajb-healthfitness.com/EL013. Folge direkt herunterladen
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  044 Lebe dein Potential - Im Interview mit Sandra Heim Teil 1

  Wartest du noch oder lebst du es schon?Warum glaubst du, tun wir Mütter und auch Unternehmerinnen/ Arbeitnehmerinnen uns so schwer unser Potential zu entfalten. Wir könnten soviel bewegen und die Welt zu einem noch einzigartigeren Ort machen! Wenn wir uns trauen würden!Aber uns steht etwas im Weg - Der Anspruch an uns selbst und der Anspruch ...
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  045 Bringe dein Licht zum Strahlen - Im Interview mit Sandra Heim Teil 2

  Wir Mütter haben es schwer!Nein, nicht wie du jetzt vielleicht meinst oder vielleicht ja doch!Ist es nicht so, dass wir Mütter es niemandem so richtig recht machen könnenWir sollen arbeiten, aber bitteschön nicht zu viel!Wir sollen nicht zu Hause bleiben sondern uns selbstverwirklichen!Wir sollen auf uns achten, aber natürlich bleiben!Wir ...
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  046 Entfache das Feuer in dir!

  Hast du eine Plan B?Wenn endlich Frühling ist, dann ist endlich diese Krankheitswelle vom Tisch und die wunderbare frische Luft und blühende Umgebung tut nicht nur der Seele sondern auch dem Körper gut.Sonne und damit das Vitamin D hat viele positive Auswirkungen auf den Körper!Im Moment ist das Wetter noch so im Zwischending - nix Halbe ...
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  047 Motivationskick #1 - Du bist wunderbar!

  Das ist neu und fühlt sich MEGA an!Eine kleine und kurze Folge - Nur für dich!Du bist wunderbar und hast es verdient, dass so oft zu hören, wie du es möchtest!Du bist eine wunderbare Frau, Mutter, Ehefrau, Geschäftsfrau, Arbeitnehmerin, Freundin, Tochter, Hausfrau und so vieles mehr.Es wird Zeit, dass du zurückblickst und dich wertschätz ...
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  048 Entdecke deine inneren Schätze

  Du bist ein Meer an Schätzen!Wusstest du das?Ja, das ist wirklich so!Jeder Mensch hat so viele Schätze in sich versteckt, es ist es wert sich auf die Suche danach zu begeben!Mit Schätzen kennt sich auch Carina Seewald sehr gut aus. Lange hat sie sich nicht getraut ihre besonderen Schätze hervor zu holen und sich, wie sie selbst sagt, "viel ...