Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen
Was ist Achtsamkeit? Wie gehe ich mit Stress besser um? Wie lebe ich zufrieden?
Podcaster
Episoden
12 Minuten
Folge 52 von 52 - Wie kannst Du achtsam weitergehen? Wie bringst
Du die achtsamen Techniken mitten hinein in deinen Alltag, auch
wenn dieser Podcast zu Ende geht? 1. Hier gibt es Tipps dazu und
2. ich werde mit monatlich einem Achtsamkeitsimpul...
33 Minuten
Von der grauen Substanz und dem Mandelkern:
Achtsamkeitsspezialistin Britta Hölzel im Interview. Die in
München lebende Psychologin und Neurowissenschaftlerin kennt sich
aus mit den Wirkungen des Achtsamkeitstrainings aufs Gehirn.
Lange hat s...
12 Minuten
Achtsamkeit in schwierigen Zeiten kann eine Hilfe zur
Stabilisierung sein. Wenn es außen turbulent oder kritisch
zugeht, kann die Etablierung eines sicheren, inneren, geborgenen
Ortes heilsam sein und heilsam wirken. Auch bei Stress, Unruhe,...
13 Minuten
Achtsamkeit in einer Woche, in der ein Krieg begonnen hat, ist
eine Herausforderung. Ich war und bin von den Ereignissen sehr
eingenommen. Mir hat der 3-Minuten-Atemraum geholfen, mich immer
wieder zu beruhigen und schließlich auch ins selbstwi...
24 Minuten
Achtsamkeit ist - unter anderem - im Hier und Jetzt gewahr zu
sein, ob Anspannung herrscht oder Entspannung. Oder
gegebenenfalls auch zu entscheiden, was jetzt nötig ist - etwas
mehr Energie oder eben loslassen. Power oder Relax - der ewige
W...
Über diesen Podcast
Weniger Stress, mehr Zufriedenheit - ein Kurs in Achtsamkeit für
Dich. Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich untersuchte
Technik, die Stress reduzieren und BurnOut vorbeugen kann. Glaubste
nicht? Dann hör rein und mach mit. Being Yourself führt Dich 52
Wochen durch zahlreiche Infos, Techniken und Übungen durch eine
Achtsamkeitstraining, das Du völlig relaxed in Deinen Alltag
integrieren kannst - Und Dich so auf den Weg zu Dir selbst
machen kannst, jeden Tag ein bisschen mehr. Raus aus dem
Hamsterrad, rein in die Bewußtheit, egal ob um Dich ein Sturm weht
oder die Sonne scheint. Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Fokus
und Entspannung. Jede Woche in einer neuen Folge. Übe und lausche,
lausche und übe. Weitere Infos: www.simoneschatz.de
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