Doch mal lieber entspannt im Dezember? Meine besten Tipps für den dunkelsten Monat

Ein entspannter Dezember?
In dieser Folge erzähle ich dir, warum der Dezember traditionell
ein Monat des Rückzugs ist und wie du diese besondere Zeit für
dich nutzen kannst – sanft, ehrlich und im Rhythmus mit der
Natur.


Du erfährst:


• was die Sperrnächte (8.–19.12.) bedeuten und wie du sie für
dich nutzen kannst• wie die Rauhnächte funktionieren und warum
sie so transformierend sind
• welche Feste & Mondphasen wichtig sind (Barbaratag, Lucia,
Neumond, Wintersonnenwende, Supervollmond)
• welche Rituale dich stärken – Lichttee, Kerze, Räuchern,
Barbarazweige• wie du Yoga im Dezember sanft, intuitiv &
nervensystemfreundlich üben kannst• warum Rituale im Dezember
besonders tief wirken• und wie du mit kleinen Impulsen durch
diese dunkle Zeit getragen wirst





Blog zur Folge:
www.rani-yoga.at/dezember-yoga-selfcare





Pocket Yoga Adventkalender (1.–24.
Dezember):Tägliche 5-Minuten-Yoga-Impulse auf Instagram
& Facebook Stories. https://www.instagram.com/raniversum





Rauhnacht- & Sperrnachtbegleitung – „Die Rauhnächte
atmen“ https://www.rani-yoga.at/rauhnacht
Atemübungen, Meditationen & Rituale für deinen Übergang ins
neue Jahr.


Ich wünsche dir einen warmen und liebevollen Dezember.
Namaste, deine Rani.