RDH #235 - Die Kunst des Aufwärmens

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt
wird, aber über Leistung, Verletzungsrisiko und Trainingsqualität
entscheidet: das richtige Aufwärmen im
Kampfsport.


Chris und Rouven sprechen über sinnvolle Routinen vor dem
Training, die Rolle von Mobilisation, Aktivierung
und Dehnung, und warum stumpfes Stretching allein nicht
reicht. Was unterscheidet ein gutes Warm-up im Boxen von dem im
Grappling?


Wir beleuchten klassische Fehler, sinnvolle Tools und geben
praktische Tipps für Trainer und Athleten. Ob Anfänger oder Profi
– wer gut vorbereitet ist, kämpft besser.


Eine Folge für alle, die nicht nur hart, sondern auch
smart trainieren wollen. 


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