Teil 1: Grundhaltung in Beziehung | 10 heilsame Schritte für Beziehungen & sichere Nähe

Viele Paare kämpfen immer wieder mit denselben Kreisläufen: Nähe
wird zu viel, Distanz wird zu schmerzhaft, und am Ende fühlt sich
jeder allein. Die meisten Ratschläge drehen sich dann um
Kommunikationstechniken oder Regeln, doch aus Sicht der
Bindungstrauma-Arbeit liegt die Ursache und der Kern woanders: in
unseren frühen Überlebensanpassungen.


Ich teile diese Schritte, weil ich sehe, wie viele unbewusste
“Fehler” wir in Beziehungen machen – nicht aus böser Absicht,
sondern weil wir nichts anderes kennen. Wir wiederholen
automatisch das Alte, obwohl wir uns nach etwas Neuem sehnen.
Genau hier möchte ich Orientierung geben, damit echte Verbindung
wieder möglich wird.


Darum geht es bei diesen 10 Schritten nicht darum, deinen Partner
zu verändern oder dich zu verbiegen. 


Es geht darum, Bedingungen für Sicherheit, Wahl und echten
Kontakt und Verbindung zu schaffen. 


Denn wenn wir erleben: “Ich darf ich sein und gleichzeitig
verbunden bleiben”, beginnen alte Muster sich zu lösen.


Unser Nervensystem lernt Beziehung durch Erfahrung.
Wenn wir in aktuellen Partnerschaften oder Freundschaften immer
wieder dieselben Muster erleben wie früher: Rückzug, Kritik,
Druck, Schweigen, dann fühlt sich das System bestätigt: So ist
Beziehung, so war es schon immer.


Darum ist es so entscheidend, in Beziehungen neue
Erfahrungen zu machen: präsent bleiben, wenn wir sonst
weglaufen würden, Grenzen setzen ohne Strafe, Nähe zulassen ohne
Drama.


Diese kleinen, neuen Erfahrungen bringen unsere mentalen Modelle,
die wir über Beziehung gelernt haben durcheinander, aber im
besten Sinne. Sie zeigen: “Es geht auch anders. Ich darf
verbunden sein, ohne mich selbst zu verlieren.” Genau dadurch
beginnt echte Heilung.


Ziel ist es nicht „den Partner zu reparieren“, sondern einen
Beziehungsraum schaffen, in dem beide alte Adaptionen
(Nähe/Distanz/Bindung) sicher neu erfahren können.


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Nähe und Bindung? Dann klicke hier


Laura ist ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie,
zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in
NARM, SE, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen
Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung
statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte
Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt
beginnt?


Heilung durch Beziehung Das hier ist für alle,
die alte Muster brechen, sich selbst zurückerobern und sichere
Liebe leben wollen. Wir schaffen einen Ort, wo Heilung keine
Theorie ist, sondern gelebte Erfahrung.


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