#782 Der komplette Melatonin Guide: Stoffwechsel optimieren, Immunsystemstärken, Gehirn schützen und Schlaf verbessern

Viele kennen Melatonin nur als Einschlafhilfe – doch das Hormon ist
ein wahres Multitalent. Es steuert nicht nur den
Tag-Nacht-Rhythmus, sondern schützt auch das Gehirn, stärkt das
Immunsystem, wirkt entzündungshemmend und hat überraschende Effekte
im Darm. In dieser Episode erfährst du, wie Melatonin im Körper
gebildet wird, welche Funktionen es erfüllt und wie du deine eigene
Produktion auf natürliche Weise optimieren kannst. Außerdem
sprechen wir über pflanzliches und synthetisches Melatonin,
verschiedene Darreichungsformen und den richtigen Einsatz in der
Praxis. Ein kompaktes, wissenschaftlich fundiertes Gespräch für
alle, die besser schlafen und gesünder leben wollen. Themen im
Podcast: Bildung und Produktionsorte von Melatonin – und warum dein
Darm mehr produziert als dein Gehirn Schlafsteuerung, antioxidative
Effekte und Immunmodulation Einfluss auf Hormone, Gehirn und
Stimmung Melatonin im Darm: Verdauung, Schleimhaut und Mikrobiom
Ursachen für Melatoninmangel und wie du sie vermeidest Natürliche
Wege zur Optimierung der Produktion Supplementformen im Vergleich:
Tabletten, sublingual, Retard, Spray, liposomal Pflanzliches vs.
synthetisches Melatonin – Unterschiede und Wirksamkeit Dosierung,
Anwendung und Sicherheit