Triangel Atemübung I Ruhe und Ausgeglichenheit

In dieser Atemübung praktizieren wir die Kohärenzatmung und die
Triangel Atmung. Beide Atemtechniken regulieren das Nervensystem
bei regelmäßiger Praxis. Die Atemübung eignet sich bei Stress,
Anspannung, Angststörungen und Mental Load. Durch die Atemübung
wird das parasympathische Nervensystem stimuliert und der
Vagusnerv wird aktiviert, wodurch der Körper in einen Zustand der
Ruhe und Entspannung versetzt wird.


Bei Bluthochdruck und in der Schwangerschaft wird empfohlen,
keine Atempausen zu machen.


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