Folge 48 - Der Ursprung von einem gestörten Essverhalten

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über ein Thema, das
viele betrifft – oft aber im Verborgenen bleibt: gestörtes
Essverhalten.


Ich erzähle, wie es bei mir selbst dazu gekommen ist und wie
stark gesellschaftliche Ideale unser Selbstbild und unser
Essverhalten prägen. Uns wird beigebracht, dass Kontrolle gleich
Disziplin ist und Disziplin gleich Stärke. Aber was ist, wenn
genau diese Denkweise uns immer weiter von unserem Körpergefühl
entfernt?


Ein gestörtes Essverhalten, egal ob extreme Kontrolle oder
emotionales Essen hat oft einen gemeinsamen Ursprung: die
fehlende innere Sicherheit. Wenn wir uns selbst nicht vertrauen,
suchen wir Halt im Aussen, zum Beispiel durch rigide Essensregeln
oder ständiges Überessen.


Ich teile mit dir nicht nur meine Geschichte, sondern auch, was
der erste Schritt raus aus diesem Kreislauf sein kann: Wieder in
Verbindung mit dem eigenen Körper kommen durch Achtsamkeit,
Selbstmitgefühl und das Zulassen von Gefühlen, ohne sie sofort
mit Essen zu regulieren.


Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:


„Warum esse ich eigentlich so?“ oder


„Wie komme ich da wieder raus?“


Jetzt reinhören, für mehr Verständnis, Mitgefühl und echte
Veränderung.


Ich unterstütze dich sehr gerne auf deinem Weg:
www.bodykompass.ch