Folge 47 Wenn keiner hinsieht – Warum wir heimlich essen und was wirklich dahintersteckt

Diese Folge ist für dich, wenn du heimlich naschst, wenn die
Kinder schlafen oder dein Mann nicht zuhause ist. Wenn du das
Schokoladenpapier ganz unten im Mülleimer versteckst. Wenn du
isst, aber nicht wirklich geniesst. Wenn du dich danach schlecht
fühlst und denkst, du müsstest es besser „im Griff“ haben.


Im Bodykompass Podcast gehe ich heute
tief:
Warum passiert heimliches Essen überhaupt?
Welche unbewussten Muster stecken dahinter?
Und wie kannst du lernen, achtsam und liebevoll
mit deinem Essverhalten umzugehen, ohne Scham, ohne Verzicht,
ohne Schuld?


Ich teile mit dir psychologisches Wissen, Erfahrungen aus dem
Coaching und ganz konkrete Impulse, wie du zurück zu deinem
Körpergefühl findest.
Denn genau das ist Mindfood: Essen, das nährt –
und nicht nur den Magen, sondern auch dein Herz.


Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Sie ist
eine Einladung:
zurück zu deinem inneren Kompass
hin zu mehr Genuss, Selbstmitgefühl und Vertrauen in dich.


Wenn du jemanden kennst, der diese Folge hören sollte,
teil sie gerne. Und wenn du magst, schreib mir auf Instagram
@bodykompass____ oder auf www.bodykompass.ch ich freu mich auf
deine Gedanken.