Folge 42: Mindful Eating – Warum achtsames Essen die wichtigste Grundlage für deinen Wohlfühlkörper ist

In dieser Folge erfährst du, warum Mindful
Eating die Basis für jede gesunde und ausgewogene
Ernährung ist und wie du durch achtsames Essen wieder in
Verbindung mit deinem Körper kommst.


Ich spreche darüber, wie dein Körper dir zeigt, was er wirklich
braucht, wenn du lernst, ihm wieder zu vertrauen. Du erfährst,
wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und Lust erkennst,
warum Stress und Übergewicht dein natürliches Hunger- und
Sättigungsgefühl stören können, und wie du mit kleinen achtsamen
Schritten wieder zu mehr Klarheit und Balance findest.


Diese Folge ist ein Muss für alle, die Heisshunger verstehen und
Frieden mit ihrem Essverhalten schliessen wollen.


Mehr dazu in meinem Buch:
MINDFOOD


www.mindfood-kochbuch.ch