Folge 35 Mindful Eating – Achtsam essen, bewusst geniessen

In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die Welt des
Mindful Eating. Was bedeutet es eigentlich,
achtsam zu essen – und warum ist das so viel mehr als nur
„langsamer kauen“?


Ich erkläre dir, wie Mindful Eating dir helfen
kann, wieder eine natürliche Verbindung zu deinem Körper und
deinem Hungergefühl aufzubauen ohne Diätstress, ohne
Verbote.
Ausserdem teile ich mit dir praktische Übungen,
die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um achtsamer
zu essen und wieder mehr Genuss, Ruhe und Bewusstsein in deine
Mahlzeiten zu bringen.


Diese Folge ist für dich, wenn du…


oft nebenbei oder emotional isst
das Gefühl hast, den Kontakt zu deinem Hungergefühl verloren zu
haben
dir mehr Leichtigkeit und Freude beim Essen wünschst
wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen


Ich freue mich, wenn du reinhörst und vielleicht sogar eine
deiner nächsten Mahlzeiten achtsamer geniesst.