31: Sitzen macht krank! So bleibst du im Alltag in Bewegung

m Podcast erwähnter Link:
www.intumind.de/podcast-challenge


Kennst du das? Du sitzt den ganzen Tag – im
Büro, im Auto, auf der Couch – und am Abend fühlst du dich völlig
erschöpft? Dein Rücken zwickt, deine Schultern sind verspannt,
und irgendwie fehlt dir die Energie?


Du bist nicht allein. In unserer neuesten Podcastfolge sprechen
wir genau darüber: Wie du Bewegung ganz einfach in deinen Alltag
integrierst – ohne mehr Zeit für Sport einplanen zu müssen.
Physiotherapeutin Vanessa Lämmle erklärt, warum Sitzen auf Dauer
krank macht und welche kleinen Veränderungen einen riesigen
Unterschied für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bedeuten
können.


Du lernst …


Warum schon ein paar Minuten Bewegung Wunder wirken können
Wie du ohne extra Training mehr Aktivität in deinen Tag
bringst
Praktische Tipps, die sich sofort umsetzen lassen


Mach den ersten Schritt – für mehr Energie, weniger Schmerzen und
ein besseres Körpergefühl!


Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-challenge


 


Hier findest du Vanessa:


Instagram: www.instagram.com/muskelundverstand
Webseite: www.muskelundverstand.de


 


 


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︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen
medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und
psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht
#abnehmen #gesundheit #ernährung