Übung gegen Angst und Panikattacken

Die heutige Übung stammt ursprünglich aus der Traumatherapie und
wurde entwickelt, um Menschen bei Flashbacks, Albträumen oder
dissoziativem Erleben zu helfen. Aber sie ist auch eine wunderbare
Achtsamkeitsübung, die dir helfen kann, dich im Hier und Jetzt zu
orientieren und zentrieren, Gedankenkreisen zu unterbrechen, Angst-
und Panikattacken zu bewältigen, zu entspannen und besser
einzuschlafen. Ein wahres Multitalent also – jederzeit und überall
einsetzbar. Denn du brauchst nichts außer deine Sinne. Du möchtest
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& Rabatte: https://linktr.ee/jakobsweg_podcast #Achtsamkeit
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