Unangenehme Gefühle erkennen und akzeptieren

Die heutige Übung hilft dir im Umgang mit unangenehmen Gefühlen.
Die Annahme und Akzeptanz von Gefühlen - angenehmen wie
unangenehmen - ist ein elementarer Baustein für psychische
Gesundheit. So häufig versuchen wir, unangenehme Gefühle zu
vermeiden, sie zu bekämpfen oder nutzen noch ganz andere Tricks, um
sie nicht fühlen zu müssen. Dadurch lernen wir aber auch nicht, mit
ihnen angemessen umzugehen, sie zu akzeptieren und regulieren zu
können. Emotionen vermeiden oder verdrängen ist ein bisschen wie
Fast Food: Kurzfristig schmeckt's vielleicht geil, langfristig tut
es uns aber nicht gut. Diese Übung hilft dir, unangenehme Gefühle
zu erkennen und zu lösen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner
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