Übertraining ODER Die Dosis macht das Gift

Wie bei fast allen Dingen ist auch beim Training das richtige Maß
entscheidend. Wenn wir intensive Trainingsreize setzen, findet
eine Leistungssteigerung nur statt, wenn man dem Körper dann
genug Zeit gibt, um sich zu regenerieren. Wenn du das über
längere Zeit nicht oder nicht ausreichend machst, kannt du ins
sogenannte Übertraining rutschen. Im Podcast erkläre ich, was das
ist und gebe dir Tipps, wie du es erkennst und damitumgehst.


Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch
meinen Insta-Kanal:
https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/


 


Wenn du selbst einen Podcast starten möchtest, kannst du das ganz
einfach bei Libsyn tun. Ich nehme alle meine Folgen direkt online
über Libsyn Studio auf. Hier kann ich einzelne Bestalndteile der
Folgen, wie Intro, Outro etc. bequen speichern und jedes Mal
automatisch einfügen lassen. Außerdem optimiert Libsyn für mich
die Soundqualität und verteilt meine Folgen direkt auf allen von
mir gewünschten Podcast-Plattformen.


Wenn du Interesse hast, schau direkt mal bei Libsyn
(https://libsyn.com/) vorbei und verwende gern meinen Promo-Code:
CREATE